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脾虛??最怕的運動 ...

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月08日 05:33

脾虛??最怕的運動

1??蹲馬步——每次做2分鐘左右
2??仰臥起坐——每天起床喝入睡前做20次
3??操腹——用手掌或四指按摩腹部5分鐘(順時針-消食通便 逆時針-止瀉)
4??單手舉臂——兩臂一松一緊的上下對拉，可以按摩到脾胃
5??腳趾抓地——腳趾抓緊時停留2-3秒，再放松，連續(xù)做60-90次
6??叩擊牙齒——放松身心，口唇輕閉，上下牙齒有節(jié)奏地互相輕輕叩擊#國醫(yī)的精誠力量##武醫(yī)張鵬##中醫(yī)式生活#

張鵬養(yǎng)生說

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