眼下，“瑜伽熱”正席卷各大都市。然而，正在或準(zhǔn)備把自己的身體“托付”給教練的都市男女恐怕不知道：在一些健身機(jī)構(gòu)或瑜伽場館中，幫市民塑造美麗的老師——教練，有的竟是“無師自通”，有的經(jīng)過一周短期培訓(xùn)就上崗了。專家指出，不當(dāng)(指導(dǎo))練習(xí)瑜伽將會(huì)拉傷肌肉和韌帶，甚至影響心肺功能……

近日中午，重慶南岸區(qū)南坪一家健身健美城內(nèi)，寬敞的健身場地上，隨著有節(jié)奏的音樂，幾十名女子正在一名女教練的指導(dǎo)下練瑜伽。這家健美城有許多健身項(xiàng)目，瑜伽是其中一種。前臺(tái)的李小姐告訴記者，在這里練瑜伽，可以辦月卡或年卡，月卡110元，年卡750元，每周練5次，安排在中午或晚上。

教練是個(gè)時(shí)尚女子，她說自己是在一個(gè)瑜伽館培訓(xùn)后拿的證。她說，其實(shí)，有無教練證并不重要，一般來應(yīng)聘瑜伽教練的，只要學(xué)員認(rèn)可，老板看得起就可上崗。她以前是教其他健身項(xiàng)目的，后來看到瑜伽熱門，就到渝中區(qū)一家專業(yè)瑜伽館培訓(xùn)一周后教起瑜伽。但她不愿說這個(gè)培訓(xùn)一周的瑜伽館在哪。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多數(shù)培訓(xùn)教練的瑜伽場館，培訓(xùn)時(shí)間在兩個(gè)月左右，長的有四個(gè)月，培訓(xùn)有理論有訓(xùn)練，較為規(guī)范，有的還聘有印度教練。但也有一些“速成培訓(xùn)班”。渝中區(qū)一家知名瑜伽場館就有培訓(xùn)一周的，收費(fèi)1500元。工作人員說，培訓(xùn)一周就可發(fā)證，這個(gè)證相當(dāng)于教練證，假如你本來是健身機(jī)構(gòu)其他項(xiàng)目的教練，有了這個(gè)證后，就可增加(教)瑜伽項(xiàng)目了。

江北區(qū)觀音橋一家健身機(jī)構(gòu)，不但培訓(xùn)專業(yè)瑜伽教練，也培訓(xùn)業(yè)余瑜伽教練。專業(yè)的培訓(xùn)兩月發(fā)教練證，業(yè)余的培訓(xùn)八周，每周兩次，發(fā)結(jié)業(yè)證，不能當(dāng)教練。

一位資深瑜伽教練透露，目前市場上的瑜伽教練魚龍混雜。有的是濫竽充數(shù)，有的曾經(jīng)是瑜伽愛好者，在一些瑜伽場館當(dāng)過學(xué)員，他們看好瑜伽教練這一職業(yè)，于是買幾本瑜伽教材和碟子，在家里自學(xué)后，就到一些健身機(jī)構(gòu)應(yīng)聘。老板讓他(她)上一兩堂課，如果學(xué)員認(rèn)可就可上崗。

據(jù)介紹，練習(xí)瑜伽能使身體獲得力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性和平衡能力，改善和提高心肺功能，能夠排毒養(yǎng)顏、減脂塑型，還能緩解壓力，放松身心，讓身心平靜安寧等。但是，瑜伽練習(xí)者如果練習(xí)不當(dāng)，就會(huì)產(chǎn)生頭暈、眼花、惡心等現(xiàn)象，可能導(dǎo)致肌肉和韌帶拉傷。市體育局產(chǎn)業(yè)處負(fù)責(zé)人說，練習(xí)瑜伽如果沒有科學(xué)的指導(dǎo)，還可能對(duì)身心造成損害，嚴(yán)重的會(huì)影響心臟和心肺功能。總之，要在教練的正確指導(dǎo)下科學(xué)練習(xí)。

相關(guān)知識(shí)

瑜伽教練隱藏“殺手”
西藏心瑜伽：30分鐘西藏心瑜伽日課，強(qiáng)壯心臟與身體健康PDF
瘦小腹殺手锏！九個(gè)超火的瑜伽動(dòng)作，搭配瑜伽球練習(xí)輕松又高效
美腿殺手锏—瘦腿瑜伽動(dòng)作
瑜伽運(yùn)動(dòng)健康生活，黑色暗花瑜伽褲搭配，舒展休閑不緊繃！
瑜伽三式瞬間秒殺水桶腰
瑜伽練習(xí)身心健康
一小時(shí)哈他瑜伽排課指南，瑜伽老師必備
堪稱“皺紋殺手”的八個(gè)瑜伽體式
瘦腹殺手锏！瑜伽7式，快速減小肚子！

網(wǎng)址: 小心暗藏健康殺手 瑜伽 http://m.u1s5d6.cn/newsview1510807.html