今天和姐妹們分享八個對抗皺紋的瑜伽體式，一起練起來吧~每個動作靜態(tài)保持30s~1分鐘，每天可以做2~3遍。

動作一：站立前屈式

促進(jìn)血液流動，強(qiáng)健肝臟，有效排出毒素。

動作二：雙角式

增加對上身和頭部區(qū)域的血液供應(yīng)，改善消化系統(tǒng)。

動作三：下犬式

消除疲勞，恢復(fù)大腦的活力，讓面部紅潤有光澤。

動作四：駱駝式

整個脊柱得到充分地向后伸展和增強(qiáng)，促進(jìn)血液循環(huán)。

動作五：犁式

促進(jìn)血液流入頭部，滋養(yǎng)面部和頭皮，促進(jìn)消化功能，消除便秘。

動作六：肩倒立

有效排除毒素，恢復(fù)健康膚色。

動作七：仰臥脊柱扭轉(zhuǎn)

靈活脊柱；按摩腹部，有助于排除毒素。

動作八：倒箭式

緩解腿部疲勞，舒緩神經(jīng)系統(tǒng)。

來源：圣美瑜伽SAINTSME返回搜狐，查看更多

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