西藏心瑜伽：30分鐘西藏心瑜伽日課，強(qiáng)壯心臟與身體健康PDF
作者：刺梨占星塔羅 ? 更新時(shí)間：2024-11-14 06:38:41 ?閱讀
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《簡(jiǎn)介》
●西藏心瑜伽是歷代達(dá)賴?yán)锏蔫べぞ毩?xí)
大約在一千多年前，古老的瑜伽藝術(shù)從它的發(fā)源地──印度傳入西藏，很快地在西藏境內(nèi)普及盛行，而練習(xí)瑜伽的各種精妙絕倫的方法與系統(tǒng)，也如雨后春筍般涌現(xiàn)。而本書(shū)所學(xué)習(xí)到的瑜伽修持，是屬于西藏達(dá)賴?yán)锏?「西藏心瑜伽」。透過(guò)第一世達(dá)賴?yán)镒鹫撸?391-1474）的老師宗喀巴大師（1357-1419），「西藏心瑜伽」的傳承就一路延續(xù)至這一世的達(dá)賴?yán)?。?dāng)今的達(dá)賴?yán)锼髀兜墓奈枞诵牡闹腔叟c慈悲，名副其實(shí)地體現(xiàn)了「西藏心瑜伽」的目標(biāo)。
「心」是瑜伽的根本
「西藏心瑜伽」對(duì)你的「心」會(huì)起兩種作用：它能讓心臟與身體健康強(qiáng)壯；其次，它能讓你敞開(kāi)心胸去愛(ài)其他人。當(dāng)然，心臟與身體的強(qiáng)壯健康，總是源自于后者。達(dá)賴?yán)飩鞒械墓糯フ転槭裁匆鲨べぁ＿@些圣哲們說(shuō)，我們每一個(gè)人來(lái)到這世間都有一個(gè)目的。我們?cè)诮裆龅拿恳患?，都?yīng)該幫助我們實(shí)現(xiàn)這個(gè)我們所要達(dá)成的真正目的。我們可以運(yùn)用瑜伽來(lái)讓我們健康強(qiáng)壯──苗條，而且迷人有魅力──而這是一樁好事。
●簡(jiǎn)單的瑜伽練習(xí)法
本書(shū)所教導(dǎo)的「30分鐘西藏心瑜伽日課」，既和時(shí)下所傳授的其他種類(lèi)的瑜伽類(lèi)似，但又有天壤之別。如果你曾嘗試做過(guò)瑜伽，那么可能已相當(dāng)熟悉我們所挑選出來(lái)的瑜伽練習(xí)。因此，無(wú)論你才剛開(kāi)始接觸瑜伽，或正在參加其他常見(jiàn)的瑜伽傳統(tǒng)課程，本書(shū)都會(huì)讓你有如魚(yú)得水之感。本書(shū)的瑜伽姿勢(shì)來(lái)自第一世達(dá)賴?yán)锏睦蠋煹闹?。這個(gè)瑜伽傳統(tǒng)和其他瑜伽傳統(tǒng)之間，最重要的差異在于你呼吸的方式，以及在做瑜伽練習(xí)時(shí)正思惟些什么。 「西藏心瑜伽」對(duì)你的外在和內(nèi)在都會(huì)造成影響，為你帶來(lái)長(zhǎng)久的力量與平靜。
