減脂期葡萄熱量糖分對(duì)比指南
夏秋交替，葡萄季來(lái)臨！ 葡萄是中等糖分水果，不同品種熱量和糖分有差異。減脂期如何選擇？

熱量較低的葡萄品種推薦：
馬奶葡萄
紅玫瑰葡萄
夏黑葡萄
巨峰葡萄

減脂期吃葡萄小貼士：
每天200-300g，約1-2小串，15-20顆即可。
選擇糖分較低的葡萄品種。

可以帶皮吃嗎？
葡萄中花青素含量高，對(duì)皮膚好。流水沖洗后帶皮吃，表面白霜無(wú)害。

最佳食用時(shí)間：
早餐或上下午加餐，避免晚餐后食用，以防多余糖分轉(zhuǎn)脂肪。

新鮮完整葡萄最佳，避免打汁，以免升糖指數(shù)過(guò)高。

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