到了夏季，趕上你正好減肥，就來學(xué)習(xí)一下這道下午茶的做法，大量的堅果、干果和餅干碎，滿滿的一杯，沒有過剩的油脂，真是太棒了！ 　　【夏天去油膩小吃藍莓思慕雪碗】 　　主料：酸奶120g、凍藍莓100g、橙子1個、香蕉1根、 　　輔料：餅干2塊、杏仁20g、腰果20g、 　　步驟： 　　藍莓思慕雪碗的做法步驟1.備好好材料：酸奶120克、凍藍莓100克、橙子1個、香蕉1個、餅干2塊、杏仁和腰果各20克 　　藍莓思慕雪碗的做法步驟2.用小勺子將餅干壓成粗顆粒。 　　藍莓思慕雪碗的做法步驟3.香蕉剝皮掰成小塊，放進料理桶中。 　　藍莓思慕雪碗的做法步驟4.酸奶和藍莓放進料理桶中。 夏天去油膩小吃藍莓思慕雪碗 夏天去油膩小吃藍莓思慕雪碗 　　藍莓思慕雪碗的做法步驟5.橙子榨汁，連同細膩的果肉通通倒入料理桶中。 　　藍莓思慕雪碗的做法步驟6.好了，現(xiàn)在啟動攪拌棒，將其打成泥。 　　藍莓思慕雪碗的做法步驟7.將打成細膩順滑的思慕雪倒入碗中。 　　藍莓思慕雪碗的做法步驟8.然后將餅干及各種果仁撒放在底部，上面插上小朵的鮮花裝飾，一碗非常有顏值的思慕雪碗就完成了。 夏天去油膩小吃藍莓思慕雪碗 夏天去油膩小吃藍莓思慕雪碗 　　橙的食用效果 　　1.消食，去油膩 　　生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。 　　2.清腸 夏天去油膩小吃藍莓思慕雪碗 夏天去油膩小吃藍莓思慕雪碗 　　促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。 　　3.治療咳嗽感冒 　　止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。 　　4.防癌 　　橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。 　　5.少得膽結(jié)石 　　橙皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。得了膽結(jié)石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不錯的治療效果。 　　6.緩解女性壓力 　　橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。 　　7.預(yù)防“富貴病” 　　增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能性。 　　誰應(yīng)該閱讀《夏天去油膩小吃藍莓思慕雪碗》？答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀?！断奶烊ビ湍佇〕运{莓思慕雪碗》是當代的熱點話題，天天養(yǎng)生提供了許多實用的養(yǎng)生指南，通過閱讀《夏天去油膩小吃藍莓思慕雪碗》不僅能夠了解健康的秘密，進而掌握自己的命運，擁有健康美麗的人生。

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