最近一直在堅(jiān)持鍛煉，早餐正常飲食，中午吃低脂低熱量的減脂餐，晚上喝低卡飽腹的思慕雪，每天再喝足八杯水，親測(cè)有效，邊吃邊瘦！減肥絕對(duì)不是餓肚子，合理飲食健康又有效！
下面分享6款思慕雪做法
……
?第一款：
蘋果?橙子?酸奶
?第二款：
獼猴桃?酸奶
?第三款：
藍(lán)莓?香蕉?酸奶
?第四款：
小番茄?酸奶
?第五款：
紅心火龍果?酸奶
?第六款：
牛油果?酸奶
??酸奶最好是自制無(wú)糖酸奶，效果會(huì)更好！食材無(wú)需比例，把食材切小塊和酸奶打成奶昔即可，不喜歡酸奶的也可以換成低脂牛奶
??單單喝思慕雪還是比較容易餓的我每次都會(huì)?兩勺好麥多 HONlife 奇亞籽酸奶谷物水果麥片，里面有超多大顆的酸奶塊和豐富的堅(jiān)果，還有其他麥片沒(méi)有的奇亞籽，它含有非常高的膳食纖維，可以產(chǎn)生飽腹感，一個(gè)晚上也不覺的餓，平時(shí)直接拌酸奶當(dāng)早餐也是不錯(cuò)喲～

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