小基數(shù)減肥：兩人健康飲食分享
小基數(shù)減肥真的是個挑戰(zhàn)！雖然三餐照常吃，但按照2022年的營養(yǎng)膳食指南來搭配，一個月平穩(wěn)掉3-4斤還是可以的。

早餐：
早上起得晚，不想搞太復(fù)雜，簡單點，中午還能吃得好。蒸了個秋月梨，熟水果營養(yǎng)價值還在，而且容易吸收。牛奶方便省事，簡直是懶人福音。

午餐：
午餐吃得也比較晚，青椒炒肉、胡蘿卜絲和紅豆紅棗米飯。紅豆一定要提前泡，這可是大部分女生的最愛。

晚餐：
晚餐來個黃瓜炒雞蛋、豬肝蒜泥和銀絲卷。主打一個清淡又重口味，真是讓人又愛又恨。

小基數(shù)減肥真心不容易掉秤，還容易讓人心態(tài)崩。我現(xiàn)在的目標(biāo)是96斤，近期打算把游泳和跑步撿起來，加油吧！

如果你也喜歡這樣的分享，記得關(guān)注我哦，一起努力減肥吧！

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