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夏日減脂必備!韓式蕎麥冷面做法詳解

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年06月28日 21:18

夏日減脂必備!韓式蕎麥冷面做法詳解
夏天到了,想要減肥又想吃美味?韓式蕎麥冷面絕對(duì)是你的不二選擇!這款低脂低卡的冷面不僅清爽可口,而且做法簡單,非常適合忙碌的上班族。下面就跟著我一起制作這道美味的減脂餐吧!
所需食材
蕎麥面
雞蛋
蘋果
黃瓜
泡菜
鹵牛肉
西紅柿
紫甘藍(lán)
檸檬片
制作步驟
煮蕎麥面:先將蕎麥面煮熟,然后過冷水,這樣可以讓面條更加Q彈。
準(zhǔn)備食材:將番茄、蘋果和鹵牛肉切成薄片,紫甘藍(lán)和黃瓜切成細(xì)絲。
煮雞蛋:煮一顆雞蛋,然后切成兩半,增加口感。
調(diào)制湯汁:取1勺韓式辣醬、2勺生抽、2勺醋、120g無糖雪碧、1勺零卡糖,加入半碗清水,攪拌均勻。
組合:將蕎麥面放入碗中,碼上準(zhǔn)備好的食材,最后撒上一些白芝麻和小蔥花。
搭配飲品
搭配一杯冰檸檬蘇打水,清爽又解膩,簡直是夏日減脂的完美選擇!
小貼士
食材可以根據(jù)個(gè)人口味進(jìn)行調(diào)整,比如增加一些其他的蔬菜。
湯汁的甜辣度可以根據(jù)個(gè)人口味進(jìn)行調(diào)整,喜歡辣的可以多加一些韓式辣醬。

這道韓式蕎麥冷面不僅低脂低卡,而且非常美味,絕對(duì)是夏日減脂的好幫手。趕緊試試吧,讓你的夏天既健康又美味!

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