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體育運動心理學(xué)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 05:19

心理學(xué)是研究人的心理現(xiàn)象和心理規(guī)律的科學(xué)。近年來，心理科學(xué)的分支——體育運動心理學(xué)的研究有很大的進(jìn)展。體育教學(xué)是一種向?qū)W生身心施加影響的過程，有很多方面都要涉及心理學(xué)，例如對學(xué)生心理年齡特征和個性特征的了解，學(xué)生知識的掌握，技能的形成，以及發(fā)展體質(zhì)和培養(yǎng)學(xué)生的體育活動能力等，都離不開心理學(xué)知識。借助心理科學(xué)的研究，可以保證體育教學(xué)論的科學(xué)性、可靠性和堅實性。心理學(xué)作為體育教學(xué)論的科學(xué)基礎(chǔ)，突出地表現(xiàn)在利用它對兒童和青少年心理特點和個性特點的研究成果上。

1923年，被稱為美國體育運動心理學(xué)之父的格里夫斯在美國伊利諾伊大學(xué)開設(shè)了世界上第一門體育運動心理學(xué)課程；1925年，他建立了世界上第一個體育運動心理學(xué)實驗室。系統(tǒng)地進(jìn)行了一系列的體育運動心理學(xué)實驗，這一事件在體育運動心理學(xué)發(fā)展歷程中起了劃時代的作用。他的主要研究領(lǐng)域有運動技能學(xué)習(xí)，運動技能操作以及體育運動中的個性問題。1926年他編寫了世界上第一部體育運動心理學(xué)教科書《教練心理學(xué)》；1928年，又出版了《運動心理學(xué)》。

在20世紀(jì)20——30年代。前蘇聯(lián)的體育運動心理學(xué)也處于萌芽和初創(chuàng)階段。莫斯科體育學(xué)院和列寧格勒體育學(xué)院的心理學(xué)教研組研究了訓(xùn)練過程中技能形成的特點，體育活動對發(fā)展知覺，記憶，注意和想象的影響，以及體育對個性形成，智力發(fā)展的作用等課題。在20世紀(jì)40——50年代，體育運動心理學(xué)處于緩慢發(fā)展階段。許多運動技能學(xué)習(xí)實驗室相繼建立。在20世紀(jì)60——70年代，體育運動心理學(xué)處于飛速發(fā)展階段。標(biāo)志有二：第一，1965年，在羅馬召開了第一屆運動心理學(xué)會議，成立了國際運動心理學(xué)會；第二，1970年《國際運動心理學(xué)雜志》創(chuàng)刊，溝通了世界各國運動心理學(xué)研究信息，推動了體育運動心理學(xué)的科學(xué)研究。

1、研究人在體育運動中心理過程的特點和規(guī)律以及人的個性差異與體育運動的關(guān)系。比如：在體育活動中存在自信心方面的男女性別差異嗎哪些因素會影響人們參加體育活動的動機。

2、研究體育運動對人的心理過程和個性特征產(chǎn)生的短期影響和長期影響。比如：有氧訓(xùn)練對人的焦慮水平有哪些短期效應(yīng)和長期影響？長期的運動訓(xùn)練會促進(jìn)或改變運動員的個性嗎？體育活動會加強殘疾人生活中的獨立性和自信心嗎？

3、研究掌握運動知識，形成運動技能，進(jìn)行技能訓(xùn)練的心理學(xué)規(guī)律，比如：如何克服運動技能形成過程中的高原現(xiàn)象，如何利用遷移規(guī)律更快地掌握運動技能哪些影響運動技能掌握，提高的重要心理因素更多地受遺傳因素制約。

4、研究運動競賽中人的心理狀態(tài)問題。比如：比賽中的最佳喚醒水平是什么如何在比賽中達(dá)到最佳，喚醒水平如何區(qū)分和評定運動員的心理負(fù)荷和心理疲勞，優(yōu)秀運動員在比賽的關(guān)鍵時刻，運動操作的注意中心是什么。

體育運動心理學(xué)的理論知識，對體育運動的教學(xué)，訓(xùn)練，競賽與選材有著重要作用。體育運動心理學(xué)研究解決體育教學(xué)中學(xué)生心理狀態(tài)與各種心理活動的具體規(guī)律，揭示了青少年學(xué)生和運動員的心理特征，為體育教學(xué)過程中采用合理的教學(xué)，訓(xùn)練措施，提供科學(xué)的依據(jù)，從而有效地影響學(xué)生，提高教學(xué)質(zhì)量。

現(xiàn)代運動訓(xùn)練，除了身體，技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練外，還包括專門的心理訓(xùn)練，才能構(gòu)成現(xiàn)代運動訓(xùn)練的完整體系。整個運動訓(xùn)練都含有心理結(jié)構(gòu)。只有了解身體素質(zhì)的心理特點，才能有效地指導(dǎo)運動員進(jìn)行身體訓(xùn)練。運動技術(shù)訓(xùn)練是在心理活動的支配與調(diào)節(jié)下逐漸使動作達(dá)到自動化的過程，運動技術(shù)水平，依賴于心理過程的機能特性和發(fā)展水平。如運動表象，空間，時間定向與判斷，反應(yīng),思維及注意，情緒等，這些因素都參與了技術(shù)動作的調(diào)節(jié)，是提高技術(shù)動作水平的基礎(chǔ)。

比賽雙方在身體能力和技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)水平的差距不大的情況下，心理因素的重要性就更加突出。對實力相當(dāng)?shù)膬申爜碚f，心理因素的訓(xùn)練和心理能量的發(fā)揮，往往在競賽中具有決定性的作用。在這種情況下，兩隊交鋒，可以說心理能力強者勝。運動員的選拔內(nèi)容必須包括心理因素。心理選材要依靠一套心理測量，心理實驗，心理調(diào)查等許多心理測定手段，并根據(jù)體育運動學(xué)所提供的原理，制定心理素質(zhì)測驗的標(biāo)準(zhǔn)。

競技運動領(lǐng)域

競技運動領(lǐng)域主要是圍繞運動員的心理評定，心理選材，心理訓(xùn)練和心理咨詢工作進(jìn)行的。

體育教育領(lǐng)域

體育教育領(lǐng)域主要圍繞如何幫助學(xué)生掌握運動技能和增進(jìn)心理健康兩個問題進(jìn)行的。

大眾健身領(lǐng)域

大眾健身領(lǐng)域主要圍繞參加體育鍛煉的動機和體育鍛煉與心理健康的關(guān)系這兩個方面進(jìn)行的。分析：運動心理學(xué)，體育心理學(xué)，鍛煉心理學(xué)的關(guān)系。

運動員心理特征評定

運動員心理特征評定是心理咨，心理技能訓(xùn)練和心理選材的基礎(chǔ)。通過對運動員心理特征的評定，可以了解不同運動項目之間的心理差異，了解不同運動員之間的心理差異，這既可以更好地進(jìn)行有針對性的心理咨詢和心理技能訓(xùn)練，同時，也可以為運動員的心理選材提供參考標(biāo)準(zhǔn)。

運動員心理技能訓(xùn)練和心理咨詢

中國運動員的心理技能訓(xùn)練和心理咨詢工作是從20世紀(jì)80年代開始的。起初對射擊射箭運動進(jìn)行心理技能訓(xùn)練和心理咨詢，后擴展到跳水，游泳，體操，田徑等運動隊。近年來，優(yōu)秀運動員的心理技能訓(xùn)練范圍正在由小到大，其方法也正在由單一到多樣，一步一步深入發(fā)展起來，心里技能訓(xùn)練的效果正在日益明顯地體現(xiàn)出來，并為越來越多的人所認(rèn)識和承認(rèn)。

運動員心理選材

一般來說，心理選材需要解決以下問題：

1、確定出某個專項的關(guān)鍵性心理特征，方法有專家評判，多元回歸分析和因子分析等。

2、確定出關(guān)鍵性心理特征中受遺傳因素影響較大的選材性心理特征。

3、以較高水平運動員為參照體，制定選材模式，包括少年運動員的常模。

4、對于根據(jù)以上模式選擇出的運動員進(jìn)行追蹤研究，以檢驗這一模式的有效性并發(fā)現(xiàn)問題，進(jìn)一步完善選材模式。

解決傳輸系統(tǒng)問題和培訓(xùn)教練員

在教練員的培訓(xùn)過程當(dāng)中，需要強調(diào)的重點是：

1、使教練員具備從科學(xué)角度而不是經(jīng)驗角度理解運動員心理問題的意識，認(rèn)識到科學(xué)和經(jīng)驗有時是不一致的。

2、使教練員懂得有必要首先考察自己的行為是否符合心理學(xué)原則。

3、使教練員具體掌握可操作性較強的心理技能訓(xùn)練方法和心理調(diào)節(jié)方法，以便在實踐中應(yīng)用。

4、使教練員認(rèn)識到心理技能訓(xùn)練同技能訓(xùn)練，身體訓(xùn)練一樣是十分艱苦，長期的工作。

身體是心理的物質(zhì)基礎(chǔ)，有健康的身體才有健全的精神；但是心理對身體又有重大的影響。因此，體育教學(xué)在注意到學(xué)生的身體發(fā)展特點的同時，還必須注意到學(xué)生的心理發(fā)展特點。小學(xué)階段，跨越了六七歲至十一二歲六個年齡期，是兒童向少年發(fā)展的時期。小學(xué)生的運動能力已經(jīng)發(fā)展到可以從事游戲和簡單運動所需要的敏捷、協(xié)調(diào)、平衡和一些輕度的力量活動。他們的心理特點主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

1、感知比較籠統(tǒng)，不精確（對抽象的感知尤其如此），但正在向精確方向發(fā)展。

2、無意注意占優(yōu)勢，注意力不穩(wěn)定，不持久；有意注意正在發(fā)展，存在“好奇心”。

3、以無意識記、機械識記、形象識記為主，理解識記較差，但正在發(fā)展。

4、情感不穩(wěn)定，易沖動，缺乏理智控制，?！捌铺錇樾Α?，喜怒于形，但正在由外顯向內(nèi)隱發(fā)展。

5、意志比較薄弱，主動性、獨創(chuàng)性、堅持性較差，自我控制能力較差，但正在發(fā)展。

6、個性開始形成，但處于幼稚期，可塑性大，自我意識、道德意識正在萌芽，喜歡模仿。

7、根據(jù)這些特點，小學(xué)生的體育教學(xué)又要注意教學(xué)內(nèi)容的具體性、情節(jié)性（如模擬游戲）、教學(xué)組織的靈活性、教學(xué)方法的多樣性和運動負(fù)荷適量，要激發(fā)學(xué)生的活動興趣，并注意培養(yǎng)集體活動的良好習(xí)慣。

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