《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)體院版》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)體院版（93頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谒貑?wèn)文庫(kù)上搜索。

1、運(yùn)動(dòng)心理學(xué) 河南師范大學(xué)體育學(xué)院 2020 2 20 2 第一節(jié)體育與人的心理一 體育的產(chǎn)生 發(fā)展與人的心理 一 原始體育的產(chǎn)生是人的生理 心理需要 二 近代體育發(fā)展的文化心理因素 三 現(xiàn)代體育發(fā)展的社會(huì)心理因素二 體育的功能 一 體育的本質(zhì)功能 二 體育的賦予功能 三 體育功能間的相互作用三 體育與人的現(xiàn)代化 2020 2 20 3 第二節(jié)體育心理學(xué)概述一 體育心理學(xué)的研究對(duì)象 一 概念體育心理學(xué)是研究人在體育活動(dòng)過(guò)程中的心理現(xiàn)象及其發(fā)展規(guī)律的科學(xué) 二 體育心理學(xué)的研究?jī)?nèi)容 一 學(xué)校體育范圍內(nèi)教學(xué) 訓(xùn)練 競(jìng)賽心理問(wèn)題 二 體育活動(dòng)中的心理學(xué)問(wèn)題 2020 2 20 4 第三節(jié)體育心理學(xué)發(fā)展概

2、況一 國(guó)際體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)發(fā)展概況 一 國(guó)際體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)歷史回顧 二 現(xiàn)代體育心理學(xué)的發(fā)展二 我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)歷史回顧三 體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)與心理學(xué)和體育科學(xué)的關(guān)系 2020 2 20 5 小結(jié) 1 體育起源于勞動(dòng) 2 研究對(duì)象是從事體育活動(dòng)的人的心理現(xiàn)象及其發(fā)展規(guī)律的科學(xué)3 體育心理學(xué)的產(chǎn)生和發(fā)展過(guò)程 是以一個(gè)結(jié)合體存在的 2020 2 20 6 第一節(jié)體育與感知覺(jué)一 感覺(jué) 一 視覺(jué) 二 聽(tīng)覺(jué) 三 觸覺(jué) 四 平衡覺(jué) 第二章體育與心理的關(guān)系 2020 2 20 7 二 知覺(jué) 一 空間知覺(jué)空間知覺(jué) 是反映物體空間特性的知覺(jué) 包括形狀知覺(jué) 大小知覺(jué) 距離知覺(jué) 立體知覺(jué) 方位知覺(jué)等 二 時(shí)間知覺(jué)時(shí)間知

3、覺(jué) 是反映客觀事物運(yùn)動(dòng)和變化的延續(xù)性和順序性 是一種感知時(shí)間長(zhǎng)短 快慢和先后次序關(guān)系的復(fù)雜知覺(jué) 2020 2 20 8 時(shí)間知覺(jué)在體育運(yùn)動(dòng)中的意義表現(xiàn)在 1 時(shí)間知覺(jué)與時(shí)機(jī)掌握2 時(shí)間知覺(jué)與情緒態(tài)度3 時(shí)間知覺(jué)與節(jié)奏知覺(jué) 2020 2 20 9 三 運(yùn)動(dòng)知覺(jué)1 本體運(yùn)動(dòng)感知覺(jué)包括以下部分 1 本體運(yùn)動(dòng)動(dòng)作感知覺(jué) 2 本體運(yùn)動(dòng)形態(tài)感知覺(jué) 3 本體運(yùn)動(dòng)方位感知覺(jué) 4 本體運(yùn)動(dòng)時(shí)間和速度感知覺(jué) 2 專門化運(yùn)動(dòng)知覺(jué)專門化運(yùn)動(dòng)知覺(jué) 是在長(zhǎng)期的專項(xiàng)訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中發(fā)展形成的主體運(yùn)動(dòng)知覺(jué) 2020 2 20 10 三 感知覺(jué)規(guī)律在體育教學(xué)中的運(yùn)用 一 豐富學(xué)生在體育教學(xué)中的感性認(rèn)識(shí)1 室外場(chǎng)地 器械的合理布

4、置2 運(yùn)用直觀教學(xué) 樹(shù)立清晰運(yùn)動(dòng)表象 二 加強(qiáng)教法 提高學(xué)生的空間知覺(jué)能力 2020 2 20 11 第二節(jié)體育與記憶一 體育與表象 一 定義 表象 是人腦對(duì)過(guò)去感知過(guò)的事物形象的反映 二 表象在體育中的作用1 幫助學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作2 輔助運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)3 改正錯(cuò)誤動(dòng)作 解決疑難問(wèn)題4 學(xué)習(xí)和練習(xí)行動(dòng)策略5 集中注意 建立信心 2020 2 20 12 三 運(yùn)動(dòng)表象的形式與特點(diǎn)運(yùn)動(dòng)表象 是指在運(yùn)動(dòng)感知的基礎(chǔ)上 在大腦中重現(xiàn)出的動(dòng)作形象或運(yùn)動(dòng)情境 運(yùn)動(dòng)表象的形式 1 內(nèi)部表象和外部表象2 模仿表象3 情境表象4 表象的個(gè)體差異 2020 2 20 13 二 運(yùn)動(dòng)記憶 一 概述運(yùn)動(dòng)記憶 在體育

5、活動(dòng)中由多種記憶形式共同實(shí)現(xiàn)的記憶 稱為運(yùn)動(dòng)記憶 二 體育運(yùn)動(dòng)中動(dòng)作記憶的特點(diǎn)1 多種感知覺(jué)參與2 本體運(yùn)動(dòng)感知覺(jué)起重要作用3 形成動(dòng)力定型和高度自動(dòng)化 2020 2 20 14 三 影響運(yùn)動(dòng)記憶的因素 一 目的任務(wù)的明確性對(duì)運(yùn)動(dòng)記憶的影響 二 情緒狀態(tài)對(duì)運(yùn)動(dòng)記憶的影響 三 興趣對(duì)運(yùn)動(dòng)記憶的影響 四 學(xué)習(xí)材料的數(shù)量和結(jié)構(gòu)對(duì)運(yùn)動(dòng)記憶的影響 五 課堂氣氛對(duì)運(yùn)動(dòng)記憶的影響 六 個(gè)體差異對(duì)運(yùn)動(dòng)記憶的影響 七 隊(duì)型的組織形式對(duì)運(yùn)動(dòng)記憶的影響 2020 2 20 15 四 體育教學(xué)中促進(jìn)運(yùn)動(dòng)記憶的策略 一 加強(qiáng)表象訓(xùn)練1 正確表象的建立2 表象訓(xùn)練 二 加強(qiáng)理解記憶 三 利用運(yùn)動(dòng)記憶規(guī)律 加強(qiáng)動(dòng)作技能的正

6、遷移 2020 2 20 16 第三節(jié)體育與思維一 思維的概念和特征 一 概念 是人腦對(duì)客觀事物的間接的 概括的反映 二 特征 1 間接性 2 概括性二 思維的種類 一 動(dòng)作思維 操作思維 二 形象思維 三 抽象思維 2020 2 20 17 三 體育運(yùn)動(dòng)中操作思維的特點(diǎn) 一 思維的行動(dòng)性 二 思維的迅速性 三 思維的靈活性 四 思維的緊張性直覺(jué)思維的參與 主要表現(xiàn)為 1 想象能力2 場(chǎng)上意識(shí) 2020 2 20 18 四 體育運(yùn)動(dòng)中的智力表現(xiàn) 一 體育運(yùn)動(dòng)中的智力1 體育運(yùn)動(dòng)所要求的智力2 想象力3 專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)意識(shí) 2020 2 20 19 五 體育教學(xué)中發(fā)展學(xué)生思維的策略 一 激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)

7、動(dòng)機(jī)和好奇心 二 給予適度的心理自由和心理安全 三 尊重 培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立人格 四 對(duì)比分析 發(fā)現(xiàn)問(wèn)題本質(zhì) 五 情景置疑 解決問(wèn)題 六 發(fā)揮想象能力 創(chuàng)造新動(dòng)作 七 鼓勵(lì)學(xué)生自編自創(chuàng) 八 引導(dǎo)學(xué)生參與積極的思維活動(dòng) 2020 2 20 20 第四節(jié)體育與注意一 注意的概念注意 指人的心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中 二 注意的分類 一 無(wú)意注意無(wú)意注意 又稱為隨意注意 是指事先沒(méi)有預(yù)定目的 也不需要作意志努力的注意 2020 2 20 21 二 有意注意有意注意 又稱不隨意注意 它是一種有預(yù)定的目的 必要時(shí)還需要經(jīng)過(guò)意志努力的過(guò)程 三 注意方式的理論奈德弗將注意能力分解為兩個(gè)維度 范圍 狹窄到廣闊

8、 和方向 內(nèi)部 外部 四種注意類型 廣闊 外部注意狹窄 外部注意廣闊 內(nèi)部注意狹窄 內(nèi)部注意 2020 2 20 22 四 比賽過(guò)程中的注意問(wèn)題 一 比賽的心理定向 二 比賽期間的注意控制1 賽前注意力轉(zhuǎn)移2 比賽中的注意力集中五 注意規(guī)律在體育教學(xué)中的運(yùn)用 一 學(xué)生注意不集中的表現(xiàn)1 意氣消沉2 情緒急躁3 厭煩4 逆反心理或抱淡漠態(tài)度5 有意尋求注意和承認(rèn) 2020 2 20 23 二 無(wú)意注意規(guī)律在體育教學(xué)中的運(yùn)用1 合理布置場(chǎng)地 器材 激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣2 合理運(yùn)用色彩效應(yīng)3 運(yùn)用學(xué)生負(fù)責(zé)心理 激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣4 教法多樣化 豐富教學(xué)內(nèi)容5 改變學(xué)習(xí)條件 降低標(biāo)準(zhǔn)要求 實(shí)現(xiàn)注意分配 2

9、020 2 20 24 6 加強(qiáng)直觀教學(xué)7 用新異刺激引起學(xué)生的無(wú)意注意8 保持學(xué)生的注意 控制分散學(xué)生注意的誘因9 充分利用學(xué)生所學(xué)的知識(shí)組織教學(xué)10 采用適宜的方法 吸引學(xué)生的無(wú)意注意 2020 2 20 25 三 有意注意在體育教學(xué)中的運(yùn)用1 明確學(xué)習(xí)的目的與任務(wù)2 講究課堂提問(wèn)的藝術(shù)3 教學(xué)中適時(shí)發(fā)出控制信息 集中學(xué)習(xí)注意4 在講清重點(diǎn)內(nèi)容的同時(shí) 注意突出關(guān)鍵5 嚴(yán)格紀(jì)律 加強(qiáng)自我約束能力6 注意區(qū)別對(duì)待 因材施教7 培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)保持有意注意 2020 2 20 26 第五節(jié)體育與情緒一 情緒的基本概念情緒 是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn) 是人的需要得到滿足與否的反映 二 情緒的表現(xiàn)形

10、態(tài) 一 心境是一種微弱的 平靜的持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的情緒狀態(tài) 2020 2 20 27 二 激情是一種強(qiáng)烈的 暴發(fā)性的 為時(shí)短促的情緒狀態(tài) 三 應(yīng)激是人對(duì)某種意外的環(huán)境刺激所作出的適應(yīng)性反應(yīng) 三 情緒的外部機(jī)能表現(xiàn)主要包括面部表情 身段表情和言語(yǔ)表情 2020 2 20 28 四 體育活動(dòng)中情緒特點(diǎn) 一 情緒的多樣性 二 情緒的暫時(shí)性 三 情緒的外露性 四 情緒的感染性 五 情緒的鮮明性 2020 2 20 29 五 體育教學(xué)中情緒的表現(xiàn)狀態(tài) 一 體育學(xué)習(xí)中的焦慮焦慮 是一種主觀能夠意識(shí)到的恐懼不安的情緒狀態(tài) 體育學(xué)習(xí)焦慮 指學(xué)生在特定的體育教學(xué)情境中 對(duì)當(dāng)前的學(xué)習(xí)或預(yù)計(jì)到所學(xué)習(xí)的知識(shí) 技能對(duì)其自尊

11、心有潛在威脅的一種情緒反應(yīng) 2020 2 20 30 1 原因 1 客觀因素 2 個(gè)體主觀因素2 焦慮對(duì)體育學(xué)習(xí)的影響 1 適當(dāng)?shù)慕箲]水平對(duì)體育教學(xué)的影響 2 過(guò)度焦慮對(duì)體育學(xué)習(xí)的影響 2020 2 20 31 二 體育教學(xué)中恐懼與膽怯1 降低難度法2 保護(hù)幫助法3 動(dòng)作分解法4 言語(yǔ)刺激法5 表率暗示法 2020 2 20 32 六 體育教學(xué)中學(xué)生情感的培養(yǎng) 一 情感的表現(xiàn)1 道德感2 理智感3 美感 2020 2 20 33 二 道德感 理智感 美感在體育教學(xué)中的培養(yǎng)1 道德感在體育教學(xué)中的培養(yǎng)2 理智感在體育教學(xué)中的培養(yǎng) 1 激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的需要與渴求 2 激發(fā)學(xué)生做的好奇心 3 廣泛

12、開(kāi)展比賽交流活動(dòng) 2020 2 20 34 3 美感在體育教學(xué)中的培養(yǎng) 1 教師應(yīng)注意自身的形象與儀表 2 美化場(chǎng)地的設(shè)置 3 教師示范動(dòng)作在正確的基礎(chǔ)上 力求優(yōu)美 4 教師應(yīng)盡量利用多種技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行美感教育 5 體會(huì)體育活動(dòng)中的精神美感 2020 2 20 35 第一節(jié)體育活動(dòng)動(dòng)機(jī)一 體育活動(dòng)動(dòng)機(jī)的產(chǎn)生 一 概念動(dòng)機(jī) 是直接推動(dòng)人進(jìn)行活動(dòng)的內(nèi)部動(dòng)因 體育活動(dòng)動(dòng)機(jī) 是促進(jìn)一個(gè)人參與體育活動(dòng)的內(nèi)部動(dòng)因 二 動(dòng)機(jī)的作用1 始發(fā)作用2 指向或選擇作用3 強(qiáng)化作用 2020 2 20 36 二 體育活動(dòng)動(dòng)機(jī)產(chǎn)生的條件 一 體育活動(dòng)的需要1 增進(jìn)健康的需要2 追求運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè) 振奮 放松感3 在運(yùn)動(dòng)情

13、境中獲得友誼和社會(huì)交往機(jī)會(huì)4 作為工作和學(xué)習(xí)活動(dòng)的補(bǔ)償和調(diào)整借以轉(zhuǎn)移和調(diào)整情緒5 展示體能與技巧 滿足追求成就 自主等需求6 了解體育知識(shí) 掌握運(yùn)動(dòng)技能的認(rèn)識(shí)需要 2020 2 20 37 二 體育參與的誘因體育參與的誘因 指激起體育參與行為的外部原因 它是能引起個(gè)體參加體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī) 并能滿足個(gè)體需求的外在刺激 這些刺激包括物質(zhì)因素 也包括精神因素 統(tǒng)稱為環(huán)境因素 三 體育參與的動(dòng)機(jī) 需要與誘因的關(guān)系 2020 2 20 38 三 體育動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)與指導(dǎo) 一 目標(biāo)設(shè)置目標(biāo)設(shè)置可以從四個(gè)方面影響練習(xí)者的心理 1 將注意和行為引向活動(dòng)任務(wù)的重要方面2 調(diào)動(dòng)積極性 提高練習(xí)質(zhì)量3 促使練習(xí)者為完成目

14、標(biāo)而設(shè)計(jì)和執(zhí)行新的學(xué)習(xí)策略 解除枯燥感 提高挑戰(zhàn)欲和成就動(dòng)機(jī) 2020 2 20 39 4 有利于短期努力和長(zhǎng)期努力 1 長(zhǎng)期的目標(biāo)與短期的目標(biāo) 2 具體的目標(biāo)與模糊的目標(biāo) 3 現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)和不現(xiàn)實(shí)的目標(biāo) 4 他人比較目標(biāo)和自我比較目標(biāo) 2020 2 20 40 二 創(chuàng)設(shè)情境1 激起認(rèn)知內(nèi)驅(qū)力的情境2 激起歸屬內(nèi)驅(qū)力的情境3 激起自我提高內(nèi)驅(qū)力的情境 三 積極反饋為提高反饋的動(dòng)機(jī)功能 要注意做到 1 反饋要及時(shí)2 反饋要積極3 反饋要得法 2020 2 20 41 四 歸因教育重點(diǎn)有二 一是對(duì)自己或他人的行為結(jié)果做全面歸因 即從基源性 因素來(lái)源 穩(wěn)定性和可控性方面綜合分析活動(dòng)的結(jié)果 二是要引導(dǎo)學(xué)

15、生多從內(nèi)在可控因素 努力方面歸因 這是因?yàn)榕σ蛩厥亲约耗軌蛘J(rèn)知和控制的 即使失敗也不會(huì)降低期望水平或怨天尤人 從而有益于維持動(dòng)機(jī)的強(qiáng)度 2020 2 20 42 五 價(jià)值尋求價(jià)值觀是指一個(gè)人對(duì)周圍的客觀事物的評(píng)價(jià)和態(tài)度體系 反映了一個(gè)人對(duì)客觀事物的好壞 主次 輕重的看法以及欲采取的態(tài)度和行為 2020 2 20 43 第二節(jié)體育興趣一 概念 一 定義興趣 是積極認(rèn)識(shí)某種事物或從事某種活動(dòng)的心理傾向 體育興趣 是積極認(rèn)識(shí)和優(yōu)先從事體育活動(dòng)的心理傾向 二 分類1 直接興趣2 間接興趣 2020 2 20 44 二 體育興趣的年齡特點(diǎn) 一 小學(xué)生的體育興趣 二 初中生的體育興趣 三 高中生的體育興

16、趣三 體育興趣的培養(yǎng) 一 成功教學(xué)法 二 愉快教學(xué)法 三 需要滿足法 四 教學(xué)引趣法 2020 2 20 45 引趣 內(nèi)容有 1 新穎教學(xué)引趣2 教學(xué)用語(yǔ)引趣3 動(dòng)作示范引趣4 競(jìng)賽活動(dòng)引趣5 設(shè)置疑難引趣6 場(chǎng)地器材引趣7 體育信息引趣 2020 2 20 46 第三節(jié)體育態(tài)度一 體育態(tài)度的概念 一 定義態(tài)度 是個(gè)體對(duì)待人或事物較一貫 較固定的心理傾向 體育態(tài)度 是個(gè)體對(duì)體育活動(dòng)所持有的評(píng)價(jià) 體驗(yàn)和行為傾向的綜合表現(xiàn) 二 態(tài)度的成分1 認(rèn)識(shí)成分2 情感成分3 意向成份 2020 2 20 47 二 體育態(tài)度的特點(diǎn) 一 體育態(tài)度是后天獲得的 二 體育態(tài)度是指向一定的對(duì)象 三 體育態(tài)度具有相對(duì)的

17、穩(wěn)定性 四 體育態(tài)度是一種內(nèi)在結(jié)構(gòu) 五 體育價(jià)值是體育態(tài)度的基礎(chǔ) 2020 2 20 48 第四節(jié)體育習(xí)慣一 習(xí)慣的概念習(xí)慣 是由于重復(fù)或練習(xí)而鞏固下來(lái)的成為需要的自動(dòng)化的行為方式 體育習(xí)慣 是特定的情境刺激 場(chǎng)地 時(shí)間 器械 指導(dǎo)者等 和個(gè)體體育參與活動(dòng)之間經(jīng)練習(xí)和重復(fù)而形成的穩(wěn)固聯(lián)系 2020 2 20 49 二 體育習(xí)慣的特點(diǎn) 一 后天性 二 穩(wěn)固性 三 指向性 四 省力性 2020 2 20 50 三 體育習(xí)慣的培養(yǎng) 一 從小培養(yǎng) 二 技能指導(dǎo) 三 堅(jiān)持實(shí)踐 四 不斷強(qiáng)化 五 外部條件 2020 2 20 51 第一節(jié)學(xué)習(xí)理論與運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)一 學(xué)習(xí)理論1 強(qiáng)調(diào)外在因素決定論的行為主義理

18、論體系2 強(qiáng)調(diào)內(nèi)在因素決定論的認(rèn)知理論體系二 運(yùn)動(dòng)技能的特性與分類 一 運(yùn)動(dòng)技能的特性1 技能2 運(yùn)動(dòng)技能與智力技能的關(guān)系 第四章運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí) 2020 2 20 52 二 運(yùn)動(dòng)技能的分類1 連續(xù)性技能和非連續(xù)性技能 連貫或間斷 1 連續(xù)性技能 2 非連續(xù)性技能2 閉鎖式技能和開(kāi)放式技能 1 閉鎖式技能 2 開(kāi)放式技能3 精細(xì)的運(yùn)動(dòng)技能和粗大的運(yùn)動(dòng)技能 1 精細(xì)運(yùn)動(dòng)技能 2 粗大運(yùn)動(dòng)技能 2020 2 20 53 第二節(jié)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)過(guò)程一 運(yùn)動(dòng)技能形成的階段 一 一般特點(diǎn)1 從動(dòng)作的結(jié)構(gòu)來(lái)看2 從完成活動(dòng)的質(zhì)量上來(lái)看3 從活動(dòng)的調(diào)節(jié)來(lái)看 2020 2 20 54 二 階段性特點(diǎn)1 動(dòng)作的認(rèn)知階

19、段動(dòng)作表現(xiàn) 做動(dòng)作時(shí) 慌亂 緊張 呆板 不協(xié)調(diào) 不能覺(jué)察自己動(dòng)作的全部情況 不易發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤 還有多余動(dòng)作 原因 N過(guò)程處于泛化階段 內(nèi)抑制過(guò)程尚未精確建立 N興奮廣泛擴(kuò)散所致 2020 2 20 55 心理特點(diǎn) 注意范圍狹窄 知覺(jué)的準(zhǔn)確性低 靠視覺(jué)表象調(diào)節(jié)控制自己的動(dòng)作 對(duì)策 教師在此階段 示范動(dòng)作要慢 要突出個(gè)別動(dòng)作的特點(diǎn) 要求學(xué)生了解要點(diǎn) 識(shí)記一般動(dòng)作結(jié)構(gòu) 如果要求全面掌握運(yùn)動(dòng)細(xì)節(jié) 結(jié)果會(huì)事與愿違 2020 2 20 56 2 動(dòng)作的聯(lián)系階段動(dòng)作表現(xiàn) 完成動(dòng)作時(shí) 緊張程度降低 動(dòng)作之間的相互矛盾和干擾減少 多余動(dòng)作趨于消除 動(dòng)作技能基本形成 原因 N過(guò)程已經(jīng)形成分化 興奮和抑制在空間上日益準(zhǔn)

20、確 2020 2 20 57 心理特點(diǎn) 注意的范圍有所擴(kuò)大 緊張程度有所減少 識(shí)別錯(cuò)誤動(dòng)作的能力有所加強(qiáng) 視覺(jué)控制動(dòng)作逐漸向動(dòng)覺(jué)控制動(dòng)作過(guò)渡 對(duì)策 在此階段 練習(xí)者的注意主要指向技能的細(xì)節(jié) 通過(guò)思維分析 概括動(dòng)作的本質(zhì)特征 把若干個(gè)別動(dòng)作結(jié)合成為整體 2020 2 20 58 3 動(dòng)作的完善階段動(dòng)作表現(xiàn) 練習(xí)者的動(dòng)作已在大腦中建立起鞏固的動(dòng)力定型 原因 N過(guò)程的興奮與抑制更加集中與精確 條件反射自動(dòng)化 心理特點(diǎn) 注意的范圍擴(kuò)大 動(dòng)覺(jué)起著調(diào)節(jié) 支配動(dòng)作的主要作用 對(duì)策 此階段的任務(wù) 是對(duì)某些局部動(dòng)作進(jìn)行改造 精益求精 使動(dòng)作更完善 提高質(zhì)量 2020 2 20 59 第三節(jié)運(yùn)動(dòng)技能形成的途徑二

21、形成運(yùn)動(dòng)表象與掌握動(dòng)作概念 一 形成運(yùn)動(dòng)表象1 如何促進(jìn)視覺(jué)表象明確化 1 突出動(dòng)作的特點(diǎn)進(jìn)行示范 2 采用整體示范與分解示范相結(jié)合的方法 3 用語(yǔ)言鞏固示范動(dòng)作的特點(diǎn) 2020 2 20 60 2 如何促使動(dòng)覺(jué)表象明確化 1 緩慢地做動(dòng)作 體會(huì)個(gè)別肌肉群緊張程度的變化 注意動(dòng)作的細(xì)節(jié) 2 采用不同重量的器械進(jìn)行練習(xí) 通過(guò)對(duì)比形成分化 提高肌肉運(yùn)動(dòng)的感受性 3 分別完成所練習(xí)的個(gè)別動(dòng)作 有利形成分化 4 給學(xué)生提示相應(yīng)的肌肉運(yùn)動(dòng)感覺(jué) 5 示范動(dòng)作要有表情 6 注意對(duì)學(xué)生的個(gè)別指導(dǎo) 2020 2 20 61 三 動(dòng)作概念的掌握 1 概念概述 2 動(dòng)作概念與表象的關(guān)系為了使學(xué)生自覺(jué)地理解和掌握動(dòng)作

22、概念 避免形式地 機(jī)械地重復(fù)動(dòng)作 教師應(yīng)做到 1 利用學(xué)生已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)引導(dǎo)學(xué)生理解動(dòng)作概念2 運(yùn)動(dòng)直觀教學(xué) 啟發(fā)學(xué)生自覺(jué)揭露動(dòng)作間的內(nèi)部聯(lián)系和規(guī)律3 引導(dǎo)學(xué)生把概念的主要特征和次要特征區(qū)分開(kāi)來(lái) 2020 2 20 62 四 運(yùn)動(dòng)技能形成的途徑練習(xí)為運(yùn)動(dòng)技能形成的途徑 曲線的縱坐標(biāo) 表示運(yùn)動(dòng)技能形成和提高的水平 具體的數(shù)量化指標(biāo)有三種 1 單位時(shí)間內(nèi)完成的工作量 2 練習(xí)中所犯錯(cuò)誤次數(shù) 3 完成動(dòng)作所需要的時(shí)間 2020 2 20 63 曲線的橫坐標(biāo) 表示練習(xí)的程度 具體的數(shù)量化指標(biāo)通常有兩種 1 練習(xí)時(shí)間 2 練習(xí)次數(shù)當(dāng)然 這種共同的趨勢(shì)又有不同的表現(xiàn)形式 下面就講幾種主要的曲線形式 1 練

23、習(xí)的進(jìn)步先快后慢2 練習(xí)的進(jìn)步先慢后快3 練習(xí)進(jìn)步的速度前后比較一致4 高原現(xiàn)象5 練習(xí)成績(jī)的起伏現(xiàn)象 2020 2 20 64 三 運(yùn)動(dòng)技能的相互作用 1 已掌握的運(yùn)動(dòng)技能對(duì)新技能的形成發(fā)生積極影響 能促進(jìn)新技能的形成 叫技能的遷移 2 已掌握的運(yùn)動(dòng)技能對(duì)新技能的形成發(fā)生消極影響 妨礙新技能的形成 叫技能的干擾 2020 2 20 65 放松訓(xùn)練 表象訓(xùn)練 第一節(jié)心理技能訓(xùn)練概述一 心理技能訓(xùn)練的概念心理技能訓(xùn)練是有目的 有計(jì)劃地對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理過(guò)程和個(gè)性心理特征施加影響的過(guò)程 也是采用特殊的方法和手段使運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進(jìn)而調(diào)節(jié)和控制自己的運(yùn)動(dòng)行為的過(guò)程 2020 2 20

24、 66 第二節(jié)放松訓(xùn)練一 放松訓(xùn)練概念 一 放松訓(xùn)練的概念放松訓(xùn)練是以一定的暗示語(yǔ)集中注意 調(diào)節(jié)呼吸 使肌肉得到充分放松 從而調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性的方法 放松練習(xí)方法的特點(diǎn)是 注意高度集中于自我暗示語(yǔ)或他人暗示語(yǔ) 深沉的腹式呼吸 全身肌肉的完全放松 2020 2 20 67 二 放松訓(xùn)練的作用1 放松與暗示效應(yīng)2 身體放松與心理放松 三 放松訓(xùn)練的一般要求1 將注意高度集中于自我暗示語(yǔ)上 2 需要時(shí)清晰 逼真地想象帶有情緒色彩的形象 3 能夠清晰知覺(jué)肌肉不同程度的緊張狀態(tài) 從極度緊張到極度放松 4 進(jìn)行深沉而緩慢的腹式呼吸 2020 2 20 68 二 自生放松練習(xí)程序 一 選擇預(yù)備姿勢(shì)1

25、馬車夫式2 軟椅式3 躺式 二 準(zhǔn)備動(dòng)作 2020 2 20 69 三 六種放松練習(xí)1 沉重感練習(xí)2 熱感練習(xí)3 心臟練習(xí)4 呼吸練習(xí)5 胃部練習(xí)6 額部練習(xí) 2020 2 20 70 三 使用放松技術(shù)的時(shí)機(jī)1 表象練習(xí)之前2 訓(xùn)練課結(jié)束后3 賽前 賽中處于緊張時(shí)4 系統(tǒng)脫敏練習(xí)之前 2020 2 20 71 第三節(jié)表象訓(xùn)練一 運(yùn)動(dòng)表象概述 一 運(yùn)動(dòng)表象的概念運(yùn)動(dòng)表象是在運(yùn)動(dòng)感知覺(jué)的基礎(chǔ)上所產(chǎn)生 在頭腦中重現(xiàn)出來(lái)的動(dòng)作形象或運(yùn)動(dòng)情境 2020 2 20 72 運(yùn)動(dòng)表象的作用 1 對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的形成起定向作用 2 促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能的完善與鞏固 3 促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員在比賽中達(dá)到最佳競(jìng)技狀態(tài) 4 是表象訓(xùn)練的基

26、礎(chǔ) 2020 2 20 73 二 運(yùn)動(dòng)表象的形式1 內(nèi)部表象和外部表象2 模仿式表象3 情境表象和動(dòng)作表象 三 運(yùn)動(dòng)表象的形成過(guò)程分為兩個(gè)階段 在建立階段 運(yùn)動(dòng)員首先形成有關(guān)動(dòng)作的大致輪廊 但動(dòng)作的時(shí)間 空間 力量特點(diǎn)都不大清楚 主要成分是視覺(jué)表象 在相對(duì)準(zhǔn)確化階段 運(yùn)動(dòng)表象中反映的動(dòng)作的時(shí)間 空間 力量特點(diǎn)逐漸清晰 主要成分是動(dòng)覺(jué)表象 2020 2 20 74 二 表象訓(xùn)練概述 一 表象訓(xùn)練的概述表象訓(xùn)練是心理技能訓(xùn)練的核心環(huán)節(jié) 它是在暗示語(yǔ)的指導(dǎo)下 在頭腦中反復(fù)想象某種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作或運(yùn)動(dòng)情境 從而提高運(yùn)動(dòng)技能和情緒控制能力的方法 三 表象練習(xí)程序1 先進(jìn)行放松練習(xí) 這種放松可以簡(jiǎn)化些 用較短時(shí)

27、間進(jìn)行 2 活化 動(dòng)員 使自己處于清醒 積極的工作狀態(tài) 3 表象運(yùn)動(dòng)技能和運(yùn)動(dòng)情境 2020 2 20 75 1 乒乓球運(yùn)動(dòng)員的表象練習(xí)2 游泳教練的表象練習(xí) 1 表象練習(xí)的對(duì)象 2 表象體驗(yàn)的情境 3 表象練習(xí)的目的 4 訓(xùn)練計(jì)劃的安排 5 練習(xí)預(yù)期結(jié)果 6 表象練習(xí)的場(chǎng)地3 田經(jīng)教練的表象練習(xí)4 射擊教練的表象練習(xí)5 武術(shù)教練的表象練習(xí) 結(jié)合專項(xiàng)的表象練習(xí) 2020 2 20 76 第一節(jié)注意集中訓(xùn)練一 五星練習(xí)二 秒表練習(xí)第二節(jié)暗示訓(xùn)練 一 暗示訓(xùn)練概述暗示訓(xùn)練是種用言語(yǔ)等刺激物對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理施加影響 并進(jìn)而控制行為的過(guò)程 2020 2 20 77 二 暗示訓(xùn)練的程序1 使運(yùn)動(dòng)員理解認(rèn)識(shí)

28、及其表現(xiàn)方式如言語(yǔ)對(duì)情感和行為的決定作用 2 確定關(guān)鍵比賽中常出現(xiàn)的消極想法 3 確定如何認(rèn)識(shí)這種消極想法 4 以積極提示語(yǔ)取代消極想法 如裁判無(wú)法改變 關(guān)鍵在我自己 5 不斷重復(fù)相應(yīng)的對(duì)子 6 通過(guò)不斷重復(fù)和定時(shí)檢查 舉一反三 養(yǎng)成對(duì)待困難的積極態(tài)度和良好習(xí)慣 2020 2 20 78 第二節(jié)模擬訓(xùn)練一 模擬訓(xùn)練概述模擬訓(xùn)練是針對(duì)比賽中可能出現(xiàn)的情況或問(wèn)題進(jìn)行模擬實(shí)戰(zhàn)的反復(fù)練習(xí) 模擬訓(xùn)練可分為 實(shí)景模擬和語(yǔ)言圖像模擬 實(shí)景模擬 是設(shè)置競(jìng)賽的情境和條件對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練 語(yǔ)言圖像模擬 是利用語(yǔ)言或圖像描述比賽情境 2020 2 20 79 二 模擬訓(xùn)練的方法 一 對(duì)手特點(diǎn)的模擬 二 不同起點(diǎn)比賽

29、的模擬 三 裁判錯(cuò)判誤判的模擬 四 氣候條件影響的模擬 五 對(duì)觀眾影響的模擬 六 時(shí)差的模擬 七 地理環(huán)境的模擬 2020 2 20 80 第一節(jié)競(jìng)賽過(guò)程的一般心理特征一 運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的心理學(xué)意義1 競(jìng)賽總是與運(yùn)動(dòng)員追求優(yōu)異成績(jī)的積極意向相聯(lián)系 可以激發(fā)人的積極性和進(jìn)取心 2 競(jìng)賽中 運(yùn)動(dòng)員身心處于極度緊張狀態(tài) 能提高運(yùn)動(dòng)員的心理能力和個(gè)性品質(zhì) 3 運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中 情緒體驗(yàn)豐富 能促進(jìn)高級(jí)社會(huì)性情感的發(fā)展 與身心極度緊張狀態(tài)相聯(lián)系的是強(qiáng)烈 豐富的情感體驗(yàn) 2020 2 20 81 二 競(jìng)賽過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員的情緒特點(diǎn) 一 運(yùn)動(dòng)情緒的興奮狀態(tài) 1 其主觀體驗(yàn) 精神飽滿 輕松愉快 全身力量增長(zhǎng) 躍躍欲試 渴望發(fā)

30、揮自己的潛力 渴望取得優(yōu)異成績(jī) 2 意義 這種情緒狀態(tài)是每個(gè)運(yùn)動(dòng)員參加運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽所必需的 它有利于提高工作能力 為實(shí)現(xiàn)預(yù)定的目標(biāo)而奮斗 3 產(chǎn)生和發(fā)展 在競(jìng)賽過(guò)程中產(chǎn)生 也可能在賽前產(chǎn)生 它隨著競(jìng)賽情況的激化而逐步發(fā)展 到競(jìng)賽的關(guān)鍵時(shí)刻 運(yùn)動(dòng)興奮的情緒達(dá)到最大強(qiáng)度 即轉(zhuǎn)為運(yùn)動(dòng)情緒的戰(zhàn)斗振奮狀態(tài) 2020 2 20 82 二 運(yùn)動(dòng)情緒的戰(zhàn)斗振奮狀態(tài)1 其主觀體驗(yàn) 精力非常充沛 積極性非常高 急于實(shí)現(xiàn)自己的潛力或戰(zhàn)勝競(jìng)賽的對(duì)手 2 意義 在這種情緒狀態(tài)中 最有利于運(yùn)動(dòng)員水平的發(fā)揮 有時(shí)甚至能超水平發(fā)揮 3 產(chǎn)生 發(fā)展 這種情緒狀態(tài)是在競(jìng)賽的激烈和關(guān)鍵時(shí)刻產(chǎn)生的 其強(qiáng)度接近于激情狀態(tài) 處于激情邊緣 但

31、又不會(huì)失去對(duì)自己行為的控制 2020 2 20 83 三 運(yùn)動(dòng)情緒的陶醉狀態(tài)1 其主觀體驗(yàn) 在這種情緒狀態(tài)中 運(yùn)動(dòng)員的全部精力都傾注到比賽活動(dòng)中 覺(jué)察不到與競(jìng)賽無(wú)直接關(guān)系的周圍任何現(xiàn)象 2 產(chǎn)生 這種情緒狀態(tài)經(jīng)常是在雙方勢(shì)均力敵 比分較為接近 本方又有微弱優(yōu)勢(shì) 有勝利的希望時(shí)產(chǎn)生的 2020 2 20 84 四 運(yùn)動(dòng)情緒的悔恨狀態(tài) 五 運(yùn)動(dòng)情緒的競(jìng)爭(zhēng)狀態(tài) 1 一對(duì)一比賽的項(xiàng)目 2 個(gè)人賽 2020 2 20 85 三 運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中影響情緒的條件 一 運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的規(guī)模和運(yùn)動(dòng)員面臨的任務(wù) 二 競(jìng)賽雙方的實(shí)力對(duì)比 三 運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平和比賽經(jīng)驗(yàn) 四 運(yùn)動(dòng)員參加比賽時(shí)動(dòng)機(jī)的性質(zhì) 五 運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)和道德

32、修養(yǎng) 2020 2 20 86 第二節(jié)運(yùn)動(dòng)員賽前狀態(tài)的心理分析運(yùn)動(dòng)員賽前狀態(tài)的特點(diǎn) 1 運(yùn)動(dòng)員面臨任務(wù)的態(tài)度和活動(dòng)的動(dòng)機(jī)2 注意機(jī)能的變化3 知覺(jué) 表象過(guò)程的特點(diǎn)4 思維和記憶過(guò)程的特點(diǎn)5 情緒興奮性的特點(diǎn)6 意志活動(dòng)的特點(diǎn) 2020 2 20 87 臨賽的生理變化主要表現(xiàn) 1 高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的特點(diǎn) 興奮和抑制的相互關(guān)系2 心血管系統(tǒng)的反應(yīng)3 呼吸系統(tǒng)的變化4 內(nèi)心泌系統(tǒng)的變化5 物質(zhì)代謝的變化 2020 2 20 88 一 賽前過(guò)分激動(dòng)的狀態(tài)主要表現(xiàn) 面對(duì)艱巨的比賽任務(wù) 過(guò)分興奮 焦急 驚慌甚至害怕 A 心理B 生理C 影響D 原因E 解決辦法 2020 2 20 89 二 賽前淡漠狀態(tài) 缺乏應(yīng)有的激動(dòng) A 心理B 生理C 影響D 原因E 解決辦法 2020 2 20 90 三 賽前盲目自信狀態(tài) 自我安慰狀態(tài) 輕敵 A 心理B 影響C 原因D 指導(dǎo)方法 2020 2 20 91 四 戰(zhàn)斗準(zhǔn)備狀態(tài)A 心理B 生理C 影響D 原因 2020 2 20 92 第三節(jié)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽過(guò)程的心理分析三 現(xiàn)場(chǎng)心理戰(zhàn)術(shù)與策略 一 以已之長(zhǎng) 攻彼之短 避實(shí)擊虛 克敵制勝 二 出其不意 攻擊不備 先發(fā)制人 三 使對(duì)方麻痹大意或給對(duì)方以心理負(fù)擔(dān) 四 消除對(duì)方的精力 保證我方穩(wěn)定的情緒 2020 2 20 93 五 通過(guò)各種暗示 鼓舞我方斗志1 語(yǔ)言暗示2 表情暗示3 動(dòng)作暗示

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