編輯：歡兒內(nèi)容來源：老男人網(wǎng)更新時間：2015-08-29標簽：保健

秋天已經(jīng)來臨，天氣漸涼，但是現(xiàn)在減肥還不遲哦，試試小編推薦的簡單有效的減肥方法，加速燃燒脂肪，在冬季來臨之前擺脫臃腫身材！

　　八、原地跑，在室內(nèi)或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，穿鞋原地堅持每天跑15-60分鐘。

　　九、上樓梯，每周上下樓梯三至四次，每次連續(xù)30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。

　　十、躺在床上，把腿抬起來，在空中蹬腿，也就是在空中騎自行車的樣子，簡單有效，最有助于瘦小腿了。累了為止。

　　溫馨提示：以上就是小編給大家介紹的簡單有效的減肥方法了，如果這些方法中有你喜歡的，小編希望你能嘗試一下哦！

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