教你10種感統(tǒng)訓(xùn)練游戲

游戲一、走斜坡：（3-12歲）先上斜坡要求單腳，雙手掐腰，單腳直立蹦上去，到坡頂。下斜坡時，必須用雙腳蹦。作用：訓(xùn)練腿部肌肉的肌張力和肌耐力，促進(jìn)大腦雙側(cè)分化，促進(jìn)身體協(xié)調(diào)及平衡。

游戲二、摸腳趾：為了增加游戲的趣味性，可以剪五片長方形的紙條，用兩面膠粘到腳趾上，把孩子站在板凳上，彎腰去夠小紙片，一片，兩片，三片，四片，五片隨后可以把板凳去掉，直接粘在腳上。講好原則：彎腰取紙片時腿部不能彎曲。

訓(xùn)練的作用：神經(jīng)末梢的通路和身體的平衡感都可以得到很好的訓(xùn)練，尤其是末梢神經(jīng)的通路，我們用手指摸腳趾時，兩個末梢神經(jīng)系統(tǒng)交織在一起。同時也訓(xùn)練了孩子的協(xié)調(diào)和腰部的力量（是中樞能量的一部分）。

游戲三、倒著走：第一次不要求走直線，一段時間后，有要求：必須走直線，由慢到塊（訓(xùn)練本體感和空間感）即四肢的協(xié)調(diào)，空間感和本體感。3-5歲每天往返10-30米，5歲以上的孩子每天走30-50米。尤其是記憶力不好，作業(yè)拖拉，行動遲緩的及學(xué)習(xí)成績不太理想的孩子要多訓(xùn)練。

游戲四、搓搓背：用毛巾或浴巾等，依次從頸部，背部，腰部，臀部，大腿，小腿等搓10次。因?yàn)橛|覺按摩是大腦各神經(jīng)通路的基礎(chǔ)。

游戲五、走樓梯，爬樓梯：3歲-5歲，每天走兩層樓梯，先上后下。5歲以上每天走5層樓梯，是訓(xùn)練孩子本體感特別好的方式。同時訓(xùn)練腿部肌肉的肌張力和肌耐力，訓(xùn)練孩子四肢協(xié)調(diào)的能力。下樓梯時還可以訓(xùn)練孩子的視覺空間感（本體感的記憶的功能及視覺空間感）。

爬樓梯，家長可以買一塊便宜一點(diǎn)的地板鋪在樓梯上，孩子向上爬時，頭抬起，訓(xùn)練大前庭而且訓(xùn)練孩子的肌肉的張力和支撐力，對整個中樞神經(jīng)的功能都有很好的訓(xùn)練。3-5歲的孩子尤其是3歲左右的孩子，在訓(xùn)練時家長要給孩子安全的保護(hù)。訓(xùn)練到一定程度后，孩子爬行的手臂的力量，中樞的能量上來了，孩子的本體感好了，視覺空間的廣度有了，孩子的學(xué)習(xí)也就好了，注意力也就集中了。

游戲六、單腳站：單腳站不穩(wěn)，單腳跳不穩(wěn)的根本原因：大腦雙側(cè)分化不良和身體的平衡感不好。其實(shí)3歲以上的孩子都可以單腳站，開始可以讓孩子右手扶著椅子，左手向左平伸，左腳抬起，數(shù)5、4、3、2、1。3歲左右的孩子站5秒，4歲的孩子站10秒，5歲孩子站20秒，5歲以上孩子站1分鐘左右沒有問題。等到練得比較熟練后，換成扶拖把棍來訓(xùn)練。一段時間后，慢慢去掉，然后再換成左腳做。因?yàn)槠胶飧惺侨祟惢顒拥幕A(chǔ)，沒有身體平衡，我們無法駕馭我們的身體，我們?nèi)祟愂莻€倒三角形的，為什么站著不倒呢？就是因?yàn)橛星巴テ胶庀到y(tǒng)在起作用，前庭關(guān)乎大腦的輸入，輸出信息的效率，前庭平衡對孩子的學(xué)習(xí)，身體控制有很大的幫助，所以一定要讓孩子保持平衡。

游戲七、跳躍：動作有：蹲下、起來，每天練10-20次這個動作。然后，向上蹦、蹦、蹦。然后，再單腳跳，雙腳跳，必須要學(xué)會。

游戲八、“不能出界”：腳跟對腳尖走直線，兩手臂展直，根據(jù)孩子年齡大小，基礎(chǔ)能力快速的跑過去，不能出界。

游戲九、倒鉆呼啦圈：站到原地，開始往后倒走，然后告訴孩子后面有呼啦圈，當(dāng)然孩子不能看，規(guī)則：孩子的身體不能碰到呼啦圈，要順利鉆過去，才算成功。

游戲十、拍球游戲：開始雙手拍，先砸地拍球，連續(xù)2、3、4，然后左、右手熟練拍，3-6歲用波波球，6歲用籃球及對墻拍，對接球。作用：鍛煉孩子的手眼協(xié)調(diào)能力。

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