枕頭的高度直接關系到個人的睡眠質量，如果太低睡得頭很暈，如果太高，腰部又會不舒服，特別是孕婦枕頭的高度是很重要的，如果睡不好靜享到寶媽的情緒和精神，也損耗到寶寶的發(fā)育，那么孕婦枕頭墊高睡覺好不好?

孕婦枕頭墊高睡覺好不好

　　一般睡正常的枕頭就行，按平時的睡覺姿勢就好。建議使用正常高度的枕頭，枕太高枕頭不利于血液循環(huán)，對頸椎也不好，如果說用正常枕頭不舒服，那也可以適當改變枕頭高度。孕婦可在床上多放幾個枕頭，睡覺時適當墊高頭部、在接觸床的腰背墊一個枕頭，哪個部位酸困了，也可用枕頭墊墊，以緩解腰酸背痛、呼吸不暢。

　　孕婦睡覺時，室內溫度最好控制在在17～22℃、濕度50%～60%，這樣人體感覺是最舒服的。另外，睡覺時光線不能太強，尤其夜里上廁所也不要開強光。

　　孕婦應該養(yǎng)成有規(guī)律的作息習慣，晚上不熬夜，早上自然醒了不賴床，以免擾亂生物鐘。最好是晚上睡眠9小時的基礎上，中午休息1小時。

　　枕頭的高度適中就好，或者孕婦找到適合自己睡覺的高度，覺得這樣睡舒服就可以。墊高枕頭的話可以使上半身稍微抬高，可以緩解孕期燒心、呼吸急促等等不適的問題。

　　可以購買專門的孕婦枕，不止是可以睡覺，還能針對孕婦腰部給予支撐放松，減輕了孕婦腹部的壓迫感，讓孕婦能夠睡個好覺，同時換上透氣舒適的睡衣，避免身體過熱。還有一點就是，枕頭容易滋生霉菌、螨蟲，孕婦出于對自己和胎兒的保護，更應該注意及時更換枕頭。

孕婦側睡功能枕好嗎

　　一般醫(yī)生建議孕婦采用左側臥睡的姿勢，因為左側臥位可使右旋的子宮向左旋，可減少妊娠子宮對主動脈、髂動脈的壓迫，使孕婦不易發(fā)生下肢水腫、下肢靜脈曲張和胎兒發(fā)育不良等病癥。孕婦側枕有助于幫助孕婦左側臥睡。

　　在孕7~9個月時，孕婦很難做到仰臥睡眠。這是因為胎兒的重量會壓到孕婦的大靜脈，阻止了血液從腿和腳流向心臟，使孕婦從睡夢中醒來。會建議孕婦借助于枕頭保持側臥位睡眠。有的孕婦發(fā)現(xiàn)，將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服。將摞起來的枕頭或疊起來的被子、毛毯墊在背后也會減輕腹部的壓力。

　　孕晚期的準媽媽，腹部越來越大，在睡眠時很難找到合適的姿勢。很多孕媽媽都知道左側臥睡最安全，就強迫自己整晚左側睡，結果夜夜睡不著，焦慮失眠。這時候，一個合適的孕婦枕就能派上用場了，孕婦枕有助于減輕增大腹部的壓迫感、支撐脆弱的腰部，緩解腰酸背痛，并幫助孕婦保持左側臥睡姿，保證準媽咪與腹中寶寶的安全。

來源：pcbaby2020-04-21 10:58:06

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