孕婦的睡眠是很關(guān)鍵的，睡眠質(zhì)量會(huì)直接影響到寶寶的健康生長(zhǎng)，也會(huì)影響到孕婦的精神狀態(tài)。所以有一個(gè)好的睡眠也要看枕頭是否選擇正常了。很多孕婦喜歡墊高的枕頭入睡，那么孕婦枕頭應(yīng)該多高？婦枕頭什么時(shí)候開始使用？

孕婦枕頭應(yīng)該多高

　　孕婦開始因?yàn)槎嘣黾恿说闹亓慷X得不舒服的時(shí)候，就應(yīng)該開始用孕婦枕了，因?yàn)閼言泻螅袐D睡覺時(shí)不可以把大部分的支撐點(diǎn)作用于背上，這時(shí)孕婦們就不得不把大部分支撐點(diǎn)作用于兩邊了，例如側(cè)睡。而孕婦枕不能太高，這樣不利于頸椎的健康，也不能太矮了。枕高度往往因人而異，與每個(gè)人胖瘦、肩的寬窄、脖子的長(zhǎng)短有關(guān)，并無(wú)一定標(biāo)準(zhǔn)，一般10cm左右的枕頭是比較適合的高度。

　　睡覺時(shí)，如果枕頭太高，既影響睡眠，又不能保持頸椎的正常弧度，加重頸椎負(fù)擔(dān)，還容易落枕。如果枕頭過(guò)低，會(huì)使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫、打鼾?！懊總€(gè)人枕的高度有不同，要找到適合自己的標(biāo)準(zhǔn)高度，其實(shí)很簡(jiǎn)單，”中國(guó)中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院骨科主任魏敏民主任醫(yī)師將手輕輕握起：“你看，就是這樣，一拳高?！痹瓉?lái)每個(gè)人立起來(lái)的拳頭的高度，就是適合自己的枕頭的高度，這個(gè)高度正好符合人體離開臥床之后的生理屈度。

　　枕頭最好的填充物莫過(guò)于蕎麥皮，蕎麥皮枕頭不僅對(duì)頭部有極好的塑形和支撐功能，而且其溫涼的溫度老幼皆宜。

　　通過(guò)上述內(nèi)容分析了解，那么作為孕婦朋友的話，對(duì)自己平時(shí)生活當(dāng)中所需要的一些日用品選擇也就應(yīng)該更加的注重選擇，因?yàn)橹挥泻线m的，才有利于自己以及胎兒的健康，盡可能的減少一些不良的影響和傷害。

孕婦枕頭什么時(shí)候開始使用

　　通常情況下，孕媽媽在懷孕24周開始使用孕婦枕。不過(guò)并沒有一個(gè)特殊的要求，如果在孕期腹部較大、腰酸背疼、睡姿錯(cuò)誤、胎位不正、孕期水腫的孕媽媽可以根據(jù)自己的時(shí)間來(lái)使用孕婦枕。孕婦枕可以固定睡姿，讓孕婦保持左側(cè)臥睡姿。準(zhǔn)媽媽睡眠時(shí)宜采用左側(cè)睡姿，使用孕婦枕可將睡姿保持在左側(cè)，并有效緩解孕婦長(zhǎng)時(shí)間臥睡帶來(lái)的不適，大大提高睡眠質(zhì)量。孕婦左側(cè)臥睡有利于胎兒的生長(zhǎng)，滿足孕婦墊高頭部、墊腰、抬腿的需求，可以讓四肢舒服放松，減少了對(duì)腰部肌肉的拉伸，可緩解孕期常見的腰酸背痛。另外有助于糾正胎位不正時(shí)的功能，幫助孕婦順利輕松完成膝胸臥位操。胎位不正是造成難產(chǎn)的常見因素，除實(shí)施外轉(zhuǎn)胎位術(shù)外，最好辦法是做膝胸臥位操。

　　隨著胎齡的增加，胎兒體積變大，孕婦腹部逐漸隆起，睡眠時(shí)就難以找到一個(gè)合適的姿勢(shì)。在孕7-9個(gè)月時(shí)，胎兒的重量就會(huì)使孕婦很難做到仰臥睡眠。如果有這種情況，孕婦可以采用側(cè)睡的睡姿。另外把枕頭放在腹部下方、墊高腿部或者夾在兩腿中間會(huì)使脊椎壓力減少，從而令孕婦感覺比較舒服。

相關(guān)知識(shí)

高低枕頭哪種好 枕頭睡多高才健康呢
孕婦睡眠枕的使用方法
孕婦應(yīng)該怎么睡
孕婦應(yīng)該怎么睡覺
孕婦應(yīng)該如何睡眠
跨境侵權(quán)預(yù)警——孕婦睡眠枕頭，美國(guó)外觀專利侵權(quán)新下證！
怎么做決明子枕頭 決明子枕頭的作用
孕期保健應(yīng)該如何進(jìn)行!
男人枕頭發(fā)黃是不講衛(wèi)生？4個(gè)方法讓男人到枕頭不易變黃
孕婦應(yīng)該注意哪些

網(wǎng)址: 孕婦枕頭應(yīng)該多高 http://m.u1s5d6.cn/newsview76297.html