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【步驟圖】健康早餐蛋卷的做法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月17日 16:34

健康早餐蛋卷

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作者： 好萊塢789

好萊塢789 手邊有啥就放啥！健康美味！

用料

雞蛋 6個(gè) 羽衣甘藍(lán) 2片葉 牛肝菌 一把 肉類 1兩 西紅柿 2兩 洋蔥 1兩 綠菜花 1/4個(gè) 椰油 4勺

健康早餐蛋卷的做法步驟

步驟 1

純奶手撕吐司的做法 步驟1

隨手食材”早餐： 羽衣甘藍(lán)切絲（蒸熟碧綠）、牛肝菌切丁、西紅柿小丁、洋蔥丁、柴雞蛋6個(gè)、椰子油、頭晚燉了6小時(shí)的牛尾肉切?。ㄟ@個(gè)肉可以換成三文魚丁，火腿肉丁，雞肉丁等）（全部有機(jī)食材） 厚平底鍋?椰子油燒熱下洋蔥 微黃后?牛肝菌丁，小火，炒半分鐘后 ?羽衣甘藍(lán)絲，翻炒2分鐘 ?肉丁翻炒1分鐘 ?西紅柿丁 倒入雞蛋，等雞蛋和菜凝結(jié)一起，慢慢弄成卷，雞蛋不糊為準(zhǔn)，成型即可出鍋

健康早餐蛋卷的小貼士

這是三人量

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2017-08-04 11:34:17

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