現在人們生活水平的不斷提高，所以人們吃的飯的質量也越來越高，人們的餐桌上出現大魚大肉也是十有八九的事了，飯里面的油脂含量自然也會特別高，肥胖問題，現在已經成了很多人生活中的一大困擾。所以現在的人每天討論的話題都離不開減肥了，而今天我們要講的也是關于減肥的故事，看看今天減肥的這個故事，能給你哪些啟示呢？

　　曾經有一位30多歲的辣媽，在一個綜藝節(jié)目上說自己從一個160斤的大胖子瘦到了現在的80斤，因為當時站在舞臺上的他是一個身材非?；鸨哪贻p媽媽，很多人在對她的身體才羨慕不已的時候，他卻向大家說自己減肥的經歷。這也讓不少人對他發(fā)出了欽佩的目光，畢竟減肥這種事雖然很多女生每天都掛在口邊，但是很少有人去付出實際行動，也有很少的人會做到，特別是像這位媽媽那樣，從160斤瘦到80斤，確實是一個非常不容易的事。

　　而這位辣媽在舞臺上不僅介紹了自己的減肥經歷，還很熱心的在現場分享了自己的減肥食譜，他這一分享出來，不僅是讓觀眾嚇到了，連現場的評委金星也愣住了。

　　這位媽媽在舞臺上說，她在早晨只喝低脂牛奶吃全麥面包，有時候雖然也喝粥，但是喝的也特別少。中午就吃米飯和菜，還特意告訴大家晚上一定要吃飯。這句話說出來以后，觀眾們都愣住了，評委還發(fā)出了疑問，因為金星說她自己平時因為減肥就不吃晚飯，辣媽告訴評委，無論是減肥還是不減肥晚飯是一定要吃的。

　　除了大家在糾結晚飯這個問題以外，還有另外一位評委也問到，你在減肥，為什么米飯都敢吃呢？因為我們知道很多人在減肥的時候是不會吃米飯的，米飯中含有大量的淀粉攝入體內，以后就會轉化為熱量，所以說很多女生在減肥的時候都會不吃米飯。而這位辣媽卻告訴觀眾說米飯其實是幫助我們身體補充碳水的，雖然我們不可以多吃，但是也不能不吃，因為它對我們的身體非常重要的，對于我維持我們的身體機能有著不可或缺的作用，所以無論你是在減肥，還是不減肥，米飯是一定要吃的，當然，晚餐也是必須吃的，因為晚餐對我們的身體也非常重要。

　　因為減肥畢竟是要運動的，如果你沒有吃米飯，那么你的體力就會跟不上你的運動節(jié)奏，所以說吃飽了才有力氣減肥，那句話肯定是有道理的。如果我們過度的消耗自己的體力而不去補充，那么對我們的身體是非常有傷害的，所以減肥的時候一定不能不吃飯，也不能拒絕吃飯，這樣不僅不會讓我們得到減肥的效果，而且還會傷害我們的身體健康。

　　看完了，這位辣媽的減肥故事以后，如果你也在減肥，那么一定要記住了，因為他說的每句話其實都是她自己的心得體會，對我們這些減肥道路上的人也是有一定的作用的。減肥雖然可以讓我們得到更好的外形，但是卻不能因為減肥而傷害到我們的身體健康，這樣是得不償失的，所以現在不要為了減肥而不吃米飯，甚至放棄吃晚飯，這樣的做法都是對我們的身體有害的。要做到健康減肥，就需要我們健康的飲食，健康的運動，這樣搭配起來才能讓我們得到更好的外形，也能幫助我們的身體維持健康。

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