蔬果蛋白健康減肥餐

蔬果蛋白健康減肥餐的做法說明

春節(jié)期間到現(xiàn)在實在是吃了太多了，三月不減肥四月五月六月七月八月真的要徒傷悲了。。我要穿上好多已經(jīng)囤好的漂亮的小裙子美美的過夏天啊。
實驗室狗沒有辦法頻繁炒菜，但還是忠實的記錄自己每日三餐，希望我能堅持記錄一下。。作為對自己的督促吧。
首先我的情況是如果在外面吃到不好的油胃會難受，所以決定了我主要依靠自己做的決心，每天吃的大概參考是果蔬汁，范志紅食譜譚維維食譜以及類似的自我發(fā)揮。周末估計會放縱一頓到兩頓。不過會盡量控制。工作日會規(guī)律的健康的吃。希望自己能誠懇的記錄下來。

蔬果蛋白健康減肥餐的食材和調(diào)料

蔬果蛋白健康減肥餐的做法與步驟

第1步.

少油少鹽，盡量不要爆炒，水煮，蒸，清燉為主，少調(diào)味，吃食物本來的味道。辣椒太下飯了，無辣不歡的我也在工作日基本放棄吃辣。

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