首頁資訊這是我們今天剛剛畢業(yè)的一位產(chǎn)后媽媽講述她的減肥故事

這是我們今天剛剛畢業(yè)的一位產(chǎn)后媽媽講述她的減肥故事

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月28日 15:21

三個月的時間過得很快，而這三個月里我又見證了我們幾位姐妹們的蛻變，今天是她們畢業(yè)的日子，今天我和大家分享一下我們這期姐妹們的減肥歷程和故事。

大家好，我叫孟蓉，是Ruth老師這期減肥班里今天剛剛畢業(yè)的學(xué)員。我是今年八月中旬通過朋友介紹了解到Ruth老師的。

當(dāng)時我剛剛給孩子斷奶，準(zhǔn)備復(fù)出找工作。但是從我懷孕以來，一直到長達一年的哺乳期，我的身材變化很大。這兩年里我比孕前增加了20多斤，以前的衣服都穿不了，天天都是穿孕婦裝哺乳裝。

我老公對我的身材變化也有點不太滿意，不僅是美觀的原因，他也擔(dān)心我太胖了會影響身體健康。

而對于我自己來說，長胖后自己變得有些自卑，天天待在家里帶娃的時間還好，而且也可以安慰自己在哺乳，所以胖點就胖點，營養(yǎng)跟上就行。不過現(xiàn)在孩子斷奶了，我想以一個好的狀態(tài)開始工作，不過，我想首要解決的就是我的肥胖，但是不知道可以怎么瘦下去又不損害健康。

正好那時跟一個好朋友聊天時說起自己想減肥的念頭，她就介紹Ruth老師給我了。我以前不認識Ruth老師，但是通過跟她的交流，我覺得她的方法很健康，而且不折磨人，所以就加入了Ruth老師的姐妹減肥訓(xùn)練。

我懷孕前其實不胖，穿衣服基本上是M碼。但是懷孕后因為早孕反應(yīng)比較大，就辭職在家休養(yǎng)了。婆婆特意來照顧我，天天給我變著法子吃各種好吃的有營養(yǎng)的食物，然后我的體重就蹭蹭蹭地往上漲。到了臨產(chǎn)前，我已經(jīng)增重了42斤！

我本來以為生完孩子體重就會下去的，結(jié)果坐完月子我的體重還是比孕前多了30多斤，根本沒輕多少。因為我沒上班，又是母乳喂養(yǎng)，所以整個一年的哺乳期里我都是放開了吃。每天除了吃就是帶娃，很辛苦，但是一點兒沒瘦。

所以過去的兩年里，我基本上都不敢照鏡子，不想看到自己的那張鵝蛋臉變成了包子臉。穿衣服也都是穿懷孕后新買的孕婦裝和哺乳裝，既是為了哺乳方便，也是因為只有這種衣服我才穿得下。

那時的我內(nèi)心又敏感又自卑，老公有時候看到我打趣說：“你現(xiàn)在是水桶腰了??！找不到腰了，哈哈！”我就很生氣，生自己的氣。為什么我就長了這么多肉呢？

哺乳期間我也想過要少吃一點減減肥，但是我稍微少吃一些飯菜，一會兒就感覺餓得慌，更糟糕的是奶水也會變少。因為怕影響孩子的生長發(fā)育，我只能又恢復(fù)了飲食，能吃多少就吃多少。

我也嘗試過出去跑步減肥，但是因為在哺乳，跑起來特別累不說，而且還出現(xiàn)了孩子拒奶的情況。后來在網(wǎng)上了解了一下，才知道哺乳期媽媽跑步后喂奶，奶水會發(fā)生一些反應(yīng)。然后只能作罷。

當(dāng)時我的心情是特別失落和沮喪的，幾乎就是認命了。我婆婆也安慰我說哪有女人生完孩子不胖的？我們家族里的幾乎每個女人，做了媽媽之后都發(fā)胖了，我的表姐、姑姑、姨媽，包括我自己的媽媽，都是這樣。這是正常的。

我聽了這些話，更沒動力減肥了，覺得這些多余的肉以后只能跟隨我一輩子了。于是就放棄了減肥的念頭，該吃吃，該睡睡。那時的我，覺得自己以后肯定穿不了孕前的衣服了，就把所有的衣服都送人或者捐掉了。

我記得，上第一節(jié)課時，聽Ruth老師分享她孕后及哺乳期的肥胖經(jīng)歷，我覺得找到了知音！

Ruth老師告訴我她是從小就偏胖，產(chǎn)后肥胖更是達到了體重的巔峰，但是她卻不僅能夠通過科學(xué)的方法減到孕前的體重，還減到了大學(xué)時期的體重！她鼓勵我，因為我是產(chǎn)后才開始發(fā)胖的，更容易減下來，只要按照她教我的方法去做就行了，三個月之內(nèi)肯定能減下20斤。

我對自己減肥成功的信心就此被點燃了，帶著盼望的心情開始了減肥之旅。

事實上也是這樣的，我自從跟著Ruth老師開始減肥之后，僅僅一個星期我就下去了幾斤肉，我非常開心也對減肥有了更大的信心和希望。

我在這三個月里，我每天按照老師教我的方法去做，每天也會交一份作業(yè)給老師，還會跟老師上一對一的視頻課。

真的如老師所說，我不僅沒有餓肚子，還常常會吃撐。其他方面也都是按照最適合我的方式來的，一點都不麻煩，也不需要花額外的錢買什么東西。

Ruth老師的減肥方法是很科學(xué)很健康的。我才跟著實踐了一個星期，就覺得身上輕松了一圈，之前每天都容易有的疲憊感也減輕了很多，睡眠也改善了不少。

在整個教學(xué)過程中，Ruth老師都是每天手把手教我怎么做。包括怎么預(yù)備食物，怎么培養(yǎng)一種新的生活方式，甚至是怎么明白自己的內(nèi)心需要。我感覺Ruth老師就像我的姐姐，一點點地幫助我活出更美的自己。

現(xiàn)在的我已經(jīng)成功減下了20多斤，恢復(fù)了孕前的體重，而且身材比孕前還好更好，氣色也更好。我自己也有了很大的信心。

跟姐妹們出去玩也不怕照相了，以前我都是很怕拍照的，現(xiàn)在我聽到最多的就是她們說：“蓉蓉，你現(xiàn)在怎么身材這么好？”

我心里是很開心的，因為一直以來，肥胖就是我最大的心理陰影，不敢跟好朋友們一起逛街，因為，我太在意它了。

而現(xiàn)在，我心頭的石頭終于放下了，性格也開朗了很多。我很感謝Ruth老師，她不但幫我減到了我理想的體重，而且還幫我養(yǎng)成了一種全新的生活習(xí)慣。

正如老師說的，我們女人就應(yīng)該活出美麗，精致地去生活，我是很享受這種生活方式的，因為它是可以持續(xù)一輩子的。

我很有信心可以把現(xiàn)在的好身材好狀態(tài)一直保持下去，因為我已經(jīng)找到了方法，并且把它變成了自己的生活。