首頁資訊六款減肥代餐低脂沙拉～營養(yǎng)...@黃家大小姐初心的動(dòng)態(tài)

六款減肥代餐低脂沙拉～營養(yǎng)...@黃家大小姐初心的動(dòng)態(tài)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月12日 23:18

秘?六款減肥代餐低脂沙拉～營養(yǎng)健康，高蛋白??為了我家李先生能瘦下來，搭配了高顏值又好吃的沙拉～
李先生連續(xù)吃了一個(gè)星期的沙拉和代餐粉，加上每天早上打籃球，瘦了整整4斤，不枉費(fèi)我每天給安排吃的東西。
day1
早餐：紅豆薏米粉?水果
午餐：雞蛋蔬菜沙拉
配料：雞蛋、玉米、小蘿卜、藍(lán)莓、生菜、羅莎紅
晚餐：魔芋代餐粥?水煮青菜
day2
早餐：紅豆薏米粉
午餐：牛肉沙拉
配料：牛肉、生菜、紫甘藍(lán)、玉米、小蘿卜、圣女果、秋葵
晚餐：魔芋代餐粥?水果
day3
早餐：紅豆薏米粉?水果
午餐：蝦仁雜錦沙拉
配料：蝦仁、生菜、羅莎綠、圣女果、西柚、玉米、青瓜
晚餐：魔芋代餐粥?水煮青菜
day4
早餐：紅豆薏米粉?水煮蛋
午餐：雞胸肉沙拉
配料：雞胸肉、生菜、苦細(xì)葉、藍(lán)莓、南瓜、黃色小番茄
晚餐：魔芋代餐粥?水果
day5
早餐：紅豆薏米粉?玉米
午餐：紫薯蔬菜沙拉
配料：紫薯、生菜、羅莎紅、苦細(xì)葉、玉米、小蘿卜
晚餐：魔芋代餐粥?黃瓜
day6
早餐：紅豆薏米粉
午餐：蟹腿肉雜錦沙拉
配料：蟹腿肉、西蘭花、玉米、圣女果、青瓜、生菜、羅莎紅
晚餐：魔芋代餐粥
??小貼士：雞胸肉、牛肉不需要油煮，水煮后拌點(diǎn)沙拉醬就超級(jí)的好吃！
雞蛋、西蘭花、秋葵、蝦仁、蟹腿肉需要水煮熟再吃哦??

以上的食譜都是我家李先生正在吃的。以清淡少油為主，搭配著五谷磨房的高纖魔芋代餐粥，低脂低熱量，飽腹感超強(qiáng)，里面含有魔芋、燕麥、紫薯、果干提子等。軟糯的口感，只需要熱水沖泡，一碗好吃的紫薯味的粥就完成啦！加入牛奶吃完全能堪比甜品。
在減肥的過程中，很多人身上的不是脂肪，是濕氣太重，整個(gè)人水腫了。濕氣重的人每天起床感覺全身無力，頭發(fā)和皮膚愛出油，每天早上沖一杯紅豆薏米粉可以達(dá)到祛濕的效果，里面還有赤小豆、薏米、茯苓、山藥等，祛濕的食材。這些食材可以很好的幫助祛濕去水腫，這樣減肥的效果就更加明顯了。
#又該減肥了#