營養(yǎng)豆?jié){如何做的好吃 營養(yǎng)豆?jié){怎么做的好吃

2024-11-19 15:10:07

1、健脾養(yǎng)胃的五谷豆?jié){。食材配比：紅豆10g、綠豆10g、黃豆10g、燕麥片10g、大米10g、黑米10g。做法：所有豆類提前泡發(fā)，大米、黑米、燕麥淘洗干凈。所有食材放入破壁機中，加入1000ml水，選擇五谷功能。

2、玉米南瓜豆?jié){。食材配比：玉米粒30克、南瓜70克、黃豆50克、白糖適量、小米20克、清水。做法：黃豆提前一晚泡好，玉米剝出玉米粒，南瓜去皮洗凈切成薄片。將所有食材放入豆?jié){機，加清水至下水位。蓋上蓋，通上電源，按“五谷”鍵，直至豆?jié){機提示豆?jié){制作完成。

3、花生黃豆豆?jié){。食材配比：黃豆2把半、花生1小把、枸杞適量。做法：黃豆提前一晚上泡好，黃豆泡好后加入花生枸杞一起再泡5分鐘，然后撈出放入豆?jié){機，加清水至上水位，選擇濕豆即可。

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