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養(yǎng)生豆?jié){的做法超好喝超營(yíng)養(yǎng)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 00:26

養(yǎng)生豆?jié){的做法超好喝超營(yíng)養(yǎng)

深圳查查吧作者：龍香物 2017-05-11 10:24

　　豆?jié){味道香甜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，很多人早餐都愛喝這個(gè)。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“養(yǎng)生豆?jié){的做法超好喝超營(yíng)養(yǎng)”，一起來看下吧!

　　首先來看下養(yǎng)生豆?jié){的做法：

　　材料：

　　黑豆，黃豆，大米，白糖，清水等

　　步驟：

　　1.準(zhǔn)備食材：黑豆30克、黃豆40克、大米30克、白糖65克(根據(jù)自己的喜好調(diào)節(jié))。

　　2.將黑豆，黃豆，大米洗凈后放入破壁機(jī)。

　　3.加入1300毫升清水。

　　4.選擇豆?jié){程序啟動(dòng)，制作時(shí)間29分鐘。

　　5.程序結(jié)束后加入白糖，再攪打30秒即可。

　　6.將豆?jié){濾出飲用。

　　以上主要介紹了養(yǎng)生豆?jié){的做法，你學(xué)會(huì)了嗎?可以自己看步驟去做這道飲品喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于豆?jié){的小知識(shí)。

　　豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1.豆?jié){中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的特殊保健因子。

　　2.豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1.B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。

　　豆?jié){的存儲(chǔ)

　　1、先用沸騰把湯里的細(xì)菌殺滅，然后趁熱裝入干凈瓶子，蓋上蓋子之后，慢慢冷卻，里面的空氣冷卻后收縮形成負(fù)壓，蓋子就密封很嚴(yán)實(shí)。這樣，里面的細(xì)菌死掉了，外面的細(xì)菌進(jìn)不去，湯就可以安心在室溫下放幾天了。豆?jié){別用保溫瓶?jī)?chǔ)存。

　　2、夏天用來保存豆?jié){、綠豆湯，喝的時(shí)候打開一瓶就可以了，好像喝飲料一樣，非常方便。

　　以上就是關(guān)于：“養(yǎng)生豆?jié){的做法超好喝超營(yíng)養(yǎng)”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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