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心臟康復(fù)網(wǎng) [全文下載]2020ESC運(yùn)動心臟病學(xué)和心血管疾病患者的體育鍛煉指南心臟康復(fù)網(wǎng)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月10日 22:47

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歐洲心臟病學(xué)會（ESC）2020年8月29日發(fā)布了第一份針對所有類型心臟病患者的運(yùn)動和體育活動的指南建議。該文件同時在線發(fā)表于《歐洲心臟雜志》（European Heart Journal）和ESC網(wǎng)站上。

“運(yùn)動引發(fā)心臟驟停或心臟病發(fā)作的幾率極低，”英國倫敦大學(xué)圣喬治分校指南工作組主席、運(yùn)動心臟病學(xué)和遺傳性心臟病教授Sanjay Sharma說?！暗峭耆换顒拥娜撕托呐K病晚期的人，在進(jìn)行運(yùn)動前應(yīng)咨詢醫(yī)生的意見。”

該文件涵蓋了心臟病患者的休閑鍛煉和競技體育活動，以及增加心臟病風(fēng)險的情況，如肥胖和糖尿病。也提供了在懷孕期間，或在特殊環(huán)境下，如在高海拔、深海、污染地區(qū)和極端溫度下的鍛煉建議。該文件指出，交通尾氣不會減少體育活動對心臟健康的益處。

與所有年齡段的健康成年人一樣，心臟病患者應(yīng)該多運(yùn)動，每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度的鍛煉。中等強(qiáng)度意味著增加心率和呼吸頻率，但仍能進(jìn)行交談。

對于肥胖、高血壓或糖尿病患者，指南建議每周至少進(jìn)行三次增強(qiáng)力量的運(yùn)動（例如，舉重），再加上中度或劇烈的有氧運(yùn)動，如騎車、跑步或游泳。

冠狀動脈疾病是最常見的心臟病，是由動脈內(nèi)壁脂肪堆積引起的。如果動脈完全阻塞，就會導(dǎo)致心臟病發(fā)作。大多數(shù)冠心病患者可以參加競技或業(yè)余運(yùn)動。

Pelliccia教授說：“長期患有冠心病的人，初次運(yùn)動時應(yīng)先看醫(yī)生，其目的是根據(jù)個人發(fā)生突發(fā)心臟病等急性事件的風(fēng)險來調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度?！?/p>

建議定期、適度的體育活動來預(yù)防最常見的心律失常——心房顫動。房顫患者在服用抗凝劑以預(yù)防腦卒中時，由于有出血風(fēng)險，應(yīng)避免接觸性運(yùn)動。不應(yīng)因為心臟起搏器而阻止患者進(jìn)行體育運(yùn)動（碰撞運(yùn)動除外）。然而，需要根據(jù)疾病情況來調(diào)整選擇。

Pelliccia教授指出，任何胸痛超過15分鐘的人都應(yīng)該叫救護(hù)車。他補(bǔ)充道：“如果你發(fā)現(xiàn)鍛煉會引起心悸或不尋常的呼吸急促或胸部不適，那就減少活動量，并約個時間去看醫(yī)生?！?/p>

Sharma教授說：“體育鍛煉對每個患有心臟病的人都是有益的，即使是少量的運(yùn)動也會有獲益。我們希望這些指南能幫助患者和他們的醫(yī)生為其選擇最好、最令人愉快的運(yùn)動?！?/p>

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