睡前加餐 血糖控制的更好

核心提示：臨睡前喝杯奶或吃一個(gè)雞蛋，第二天測空腹血糖，很奇怪血糖竟然改善了，我把上述的原理告訴他，他恍然大悟說，難怪上次醫(yī)生說他沒有戒口，他晚上的一餐再減少分量，醫(yī)生再加藥都不見效，反而更差。我對他說，這次的藥是雞蛋一只或麥皮一碗，睡前服。

　　李伯經(jīng)過調(diào)整了飲食習(xí)慣后，血糖的波動情況減少了，但仍是偏高，特別是早上的一次，有時(shí)達(dá)到14，15mmol/l（血糖指數(shù)單位），門診的醫(yī)生要他改為注射胰島素，他很猶疑，再次征詢意見。

　　我告訴他，打胰島素針并不代表你的病情加重了，在決定是否打胰島素之前，再看看還有沒有其他方面需要改善。

　　我再復(fù)習(xí)了他的飲食習(xí)慣，他晚上6時(shí)左右便吃晚飯，9時(shí)左右便上床睡覺，第二天早上5時(shí)半起床到公園走走和做運(yùn)動，7點(diǎn)半吃早餐，碰上要覆診的日子則不吃早餐，待驗(yàn)血糖及見醫(yī)生后才吃早餐，我告訴他，問題可能就在這里。因?yàn)樘悄虿〔∪俗钪匾巧偈扯嗖?，少食是指每次吃的分量要少，這樣可以避免血糖突然標(biāo)升，但少吃則容易餓，及易低血糖，為了糾正這種現(xiàn)象，以多餐來調(diào)節(jié)。

　　問題可能出在晚餐至早餐這段時(shí)間，有10多個(gè)小時(shí)沒有進(jìn)食，大約凌晨2至3時(shí)，血糖會過低，血糖過低時(shí)可觸發(fā)胰臟分泌胰高血糖素Glucagon，胰高血糖素是身體的保護(hù)機(jī)制，可以避免血糖過低危及生命，胰高血糖素在我們身體血糖過低時(shí)，動員身體的儲備，如肝糖元、脂肪等，分解為葡萄糖以供身體使用。所以李伯早上覆診時(shí)，血糖常不及格。

　　我請他試一次臨睡前喝杯奶或吃一個(gè)雞蛋，第二天測空腹血糖，很奇怪血糖竟然改善了，我把上述的原理告訴他，他恍然大悟說，難怪上次醫(yī)生說他沒有戒口，他晚上的一餐再減少分量，醫(yī)生再加藥都不見效，反而更差。我對他說，這次的藥是雞蛋一只或麥皮一碗，睡前服。

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