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一周不重樣水煮菜,低卡低脂掉秤快

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年06月04日 15:50

一周不重樣水煮菜,低卡低脂掉秤快!
大家好,這里是肉食少女的低卡頻道!今天給大家?guī)硪恢懿恢貥拥乃蟛?,營養(yǎng)健康又簡單某手,趕緊動手做起來吧!

1號水煮菜
食材:水煮西蘭花、水煮四季豆、圣女果、雞蛋、豆腐
蘸料:萬能蘸料(陳醋1勺、生抽2勺、蒜末、香菜末、小米辣、白芝麻、蠔油、適量香油、清水適量拌勻)

2號水煮菜
食材:煎牛排、蟹柳、水煮香菇、黃菜椒、荷蘭豆
蘸料:萬能蘸料

3號水煮菜
食材:水煮蝦、水煮黑木耳、杏鮑菇、黃瓜、菠菜
蘸料:萬能蘸料

4號水煮菜
食材:鹵牛腱子肉、水煮西蘭花、包菜、白蘿卜、胡蘿卜
蘸料:萬能蘸料

5號水煮菜
食材:藤椒雞胸肉、千張、水煮豆芽、紅菜椒、蒜苔
蘸料:萬能蘸料

6號水煮菜
食材:水煮蝦、千張、水煮香菇、包菜、娃娃菜
蘸料:萬能蘸料

希望大家喜歡今天的分享,更多低卡好物和食譜持續(xù)更新中……健康減脂,我們一起加油!

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