一周水煮菜不重樣，低脂低卡 ，快速掉秤！
今天給大家?guī)?lái)一周的水煮菜，低卡低脂，可代替晚餐，學(xué)起來(lái)做起來(lái)吧！
①水煮菜
藤椒雞胸肉 水煮有機(jī)菜花 包菜 香菇 圣女果（水煮菜可用水煮菜蘸料蘸著吃）
②號(hào)水煮菜
水煮蝦 水煮香菇 白蘿卜 菠菜 黃菜椒（水煮菜可用水煮菜蘸料蘸著吃）
③號(hào)水煮菜
水煮蝦 原味雞胸肉 水煮黑木耳 荷蘭豆 圣女果（水煮菜可用水煮菜萬(wàn)能蘸料蘸著吃）
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④號(hào)水煮菜
煎牛排 千張 水煮四季豆 紅菜椒 黃瓜（水煮菜可用水煮菜蘸料蘸著吃）
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⑤號(hào)水煮菜
水煮蛋 豆腐 水煮蒜苔 豆芽 紅菜椒（水煮菜可用水煮菜蘸料蘸著吃）
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⑥號(hào)水煮菜
醬牛腱肉 水煮蛋 水煮娃娃菜 胡蘿卜 西蘭花（水煮菜可用萬(wàn)能蘸料蘸著吃）
水煮菜萬(wàn)能蘸料:
陳醋1勺 生抽2勺 蠔油1勺 蒜末 香菜末 小米辣 白芝麻 適量香油 代糖半勺 清水適量一起拌勻，（還可以加香蔥，四川喜歡吃的折耳根碎末很香，當(dāng)然很多不能接受折耳根的味，反正喜歡就加，不喜歡就不用加）
