一周瘦10斤！減脂水煮菜食譜及萬能蘸料
最近大家都開始吃水煮菜了，連我同事中午都在吃。今天就來分享一下我最新整理的減脂水煮菜食譜和萬能蘸料！

水煮菜食譜
1??號水煮菜
黃瓜、胡蘿卜、娃娃菜、凍豆腐、蝦
2??號水煮菜
木耳、生菜、香菇、菠菜、龍利魚
3??號水煮菜
茼蒿、海帶、西蘭花、西紅柿、雞蛋
4??號水煮菜
口蘑、金針菇、快菜、干豆腐、雞胸肉
5??號水煮菜
花椰菜、青筍、白蘿卜、芹菜、牛肉
6??號水煮菜
藕片、秋葵、杏鮑菇、香菜、清蒸雞腿
7??號水煮菜
蘆筍、豆芽、油菜、冬瓜、大蝦

水煮菜蘸料（1人份）
蒜1瓣
小米辣1個
生抽2勺
香醋1勺
蠔油1勺
清水1勺
芝麻適量
香菜適量
不放鹽

這個蘸料真的超級好吃，而且熱量很低，完全不用擔心會長胖。大家可以試試這些食譜和蘸料，一周瘦10斤不是夢！

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