水煮掉秤5斤！一周食譜+蘸料附上?
想要快速減肥并突破平臺期？試試將晚餐換成多樣水煮菜，搭配特制蘸料，一周內(nèi)至少能減3斤，甚至可能更多！

?周一：巴沙魚?西蘭花?胡蘿卜?芹菜
?周二：千張?雞蛋?香菇?上海青
?周三：黃甜椒?菠菜?毛豆?蝦
?周四：黃瓜?雞胸肉?生菜?豆芽
?周五：番茄?黃瓜?小白菜?鹵牛肉
?周六：豆腐?蘆筍?油麥菜?圣女果

?水煮菜蘸料：小米辣??蒜末?香菜?一勺陳醋?一勺蠔油?兩勺生抽?適量芝麻?適量飲用水

按照這個(gè)計(jì)劃，水煮減肥餐也能變得美味又健康！

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