7天水煮減脂餐食譜，輕松瘦35斤！
最近嘗試了一種新的晚餐方式——水煮菜，效果真的超棒！已經(jīng)瘦了35斤了！ 大家千萬(wàn)不要節(jié)食減肥哦，特別是運(yùn)動(dòng)前后一定要補(bǔ)充能量。今天就把我的水煮菜食譜分享給大家，希望大家都能健康減脂！

水煮菜1??
黃瓜、胡蘿卜、娃娃菜、蝦仁、西蘭花

水煮菜2??
木耳、生菜、香菇、菠菜、巴沙魚(yú)

水煮菜3??
茼蒿、海帶、雞蛋、豆腐、西紅柿

水煮菜4??
豆皮（干絲）、口蘑、金針菇、生菜、雞胸肉

水煮菜5??
花菜、青筍、白蘿卜、芹菜、牛肉

水煮菜6??
藕片、秋葵、杏鮑菇、香菜、雞腿

水煮菜7??
冬瓜、大蝦、小青菜、蘆筍、豆芽

接下來(lái)，給大家介紹一個(gè)超贊的水煮菜蘸料
蒜泥、小米辣、生抽、香醋、蠔油、清水、芝麻、香菜（根據(jù)個(gè)人口味適量增減），不需要放鹽哦！這個(gè)蘸料真的絕了，蘸什么都好吃！

想要變瘦變美的小姐妹們，趕緊試試吧！

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