飯后站一站，穩(wěn)血糖

很多人覺得「飯后百步走」就是個心理安慰，還會影響消化。

很多人覺得「飯后百步走」就是個心理安慰，還會影響消化。其實(shí)，飯后走一走，哪怕只是站一站，身體都會感謝你。

吃飯后，血糖水平會在隨后 1～1.5 小時內(nèi)飆升。這時候一屁股坐下，甚至躺床上睡覺去了，相當(dāng)于把代謝壓力一股腦兒推給身體，自己當(dāng)個甩手掌柜。老這么搞，身體不跟你鬧矛盾才怪！

根據(jù)一項(xiàng)薈萃分析，與飯后長時間坐著相比，站立休息能把餐后血糖降低 9.51%，而低強(qiáng)度步行平均降低 17.01%，2～5 分鐘就可以

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