現(xiàn)在外面的豆?jié){大多都是用豆?jié){精兌水賣的還含有添加劑，既沒有營養(yǎng)又不利于健康

今天就給大家分享幾款在家就能輕松制作的豆?jié){食譜 用破壁料理機，幾分鐘就能搞定

睡前備好食材，提前預(yù)約好啟動時間。0早上醒來就能輕松喝到營養(yǎng)又美味的豆?jié){啦

【補氣養(yǎng)血豆?jié){】

材料:小米60g/山藥80q、紅棗去核3-4顆

做法:將所有食材放入破壁機，加清水打磨

【健脾養(yǎng)胃豆?jié){】

材料:小米25g、黃豆50g、燕麥20g、紅棗3-4顆

做法:黃豆燕麥需要提前泡好，加入適量清水，打磨后口感更好

【減脂瘦身豆?jié){】

材料:扁嘴豆30g、小米20g、玉米20g紫薯半個

做法:扁嘴豆提前一晚泡，煮一下口感更好。所有食材放入破壁機+適量清水

【防脫養(yǎng)發(fā)豆?jié){】

材料:黑米30g、黑豆40g、黑芝麻15g、3-5顆核桃

做法:黑豆提前一晚泡好，黑米提前3小時泡發(fā)打磨中加幾顆枸杞和紅棗口感更佳

【健腦益智豆?jié){】

材料:核桃3-5顆、黃豆20g、花生 40g、紅棗去核

做法:黃豆提前一晚泡好，花生泡 2h，放入破壁機打磨

【美顏養(yǎng)膚豆?jié){】

材料:綠豆30g、銀耳10g、枸杞適量、半個蘋果

做法:銀耳提前泡開，將所有食材放入破壁機打磨

【暖宮驅(qū)寒豆?jié){】

材料:紅豆40g、黃豆20g、南瓜50g、去核紅棗

做法:紅豆/黃豆提前一晚泡好，建議煮熟后+清水打磨口感更佳

【清熱去火豆?jié){】

材料:綠豆 40g、百合15g、蓮子15g、銀耳10g

做法:綠豆提前一晚泡好，所有食材放入破壁機+適量水打磨

食譜都在上面啦 ~寶子們自取~

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