破壁機(jī)豆?jié){食譜｜養(yǎng)生豆?jié){ 健康養(yǎng)生米糊
??女孩子湯湯水水更養(yǎng)人！秋冬干燥易上火！全食物全營(yíng)養(yǎng)的飲食方式也在漸漸成為主流。研磨后的食物細(xì)膩嫩滑易吸收。簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)！以下幾款快手破壁機(jī)早餐快快收藏做起來(lái)。
香濃玉米汁——潤(rùn)腸通便
搭配：玉米20克+南杏仁10克+小米10克+大米10克+冰糖5克
赤小豆薏米豆槳——除濕逸氣
搭配：赤小豆15克+紅棗10克+薏米15克+燕麥片20克
可可燕麥露——美味低卡
搭配：燕麥片30克+可可粉5克+核桃15克+香蕉半根
綠豆沙米糊——清熱養(yǎng)心
搭配：綠豆30克+大米15克+百合10克+冰糖5克
節(jié)節(jié)高米糊——健脾養(yǎng)胃
搭配：腰果5克+沁州小米10克+大米10克+黑米5克+南瓜子5克+黑芝麻5克+燕麥5克+淮山5克
黑豆料包——滋陰肝腎
搭配：黑豆20克+黑米10克+熟黑芝麻5克+黑枸杞2克+桑葚8克+黑加侖葡萄干6克
食用方法：食材清洗干凈后，加入8:1或者10比1的水，破壁機(jī)或者豆?jié){機(jī)打成米糊即可食用。

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