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8款懶人必備養(yǎng)生豆?jié){食譜，健康又美味

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月25日 22:47

8款懶人必備養(yǎng)生豆?jié){食譜，健康又美味！
大家好！今天給大家?guī)?款超級(jí)懶人友好的養(yǎng)生豆?jié){食譜，只需要一臺(tái)破壁機(jī)就能輕松搞定，每周七天不重樣，大人小孩都愛喝！趕緊收藏吧！

【補(bǔ)氣豆?jié){】
材料：小米60g、山藥80g、紅棗3-4顆（去核）
做法：將所有食材放入破壁機(jī)，加入適量清水，打磨成漿。

【健脾養(yǎng)胃豆?jié){】
材料：小米25g、黃豆50g、燕麥20g、紅棗3-4顆
做法：黃豆和燕麥需要提前泡好，加入適量清水，打磨后口感更佳。

【美顏養(yǎng)膚豆?jié){】
材料：綠豆30g、銀耳10g、枸杞適量、半個(gè)蘋果
做法：銀耳提前泡開，將所有食材放入破壁機(jī)打磨。

【防脫養(yǎng)發(fā)豆?jié){】
材料：黑米30g、黑豆40g、黑芝麻15g、核桃3-5顆
做法：黑豆提前一晚泡好，黑米提前3小時(shí)泡發(fā)。打磨時(shí)可以加入幾顆枸杞和紅棗，口感更佳。

【健腦益智豆?jié){】
材料：核桃3-5顆、黃豆20g、花生40g、紅棗去核
做法：花生泡2小時(shí)，放入破壁機(jī)打磨。

【減脂瘦身豆?jié){】
材料：扁嘴豆30g、小米20g、玉米20g、紫薯半個(gè)
做法：扁嘴豆提前一晚泡，煮一下口感更好。所有食材放入破壁機(jī)，加入適量清水。

【驅(qū)寒暖宮豆?jié){】
材料：紅豆40g、黃豆20g、南瓜50g、去核紅棗
做法：紅豆和黃豆提前洗好，全部食材放入破壁機(jī)，加入清水打磨。

【清熱去火豆?jié){】
材料：綠豆40g、百合15g、蓮子15g、銀耳10g
做法：食材提前洗好，所有食材放入破壁機(jī)，加入適量水打磨。

這些食譜是不是很簡單？吃完后還可以選擇清洗模式，破壁機(jī)自動(dòng)完成清潔，完全解放雙手！趕緊試試吧！

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