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高三孩子夜宵食譜高中生晚上加餐吃什么？

一、水果

1、香蕉：香蕉是富含鉀、磷、鈣、鋅等礦物質(zhì)的天然食品，能補(bǔ)充體力和維持體內(nèi)平衡，是高三孩子晚上加餐的不錯選擇。

2、蘋果：蘋果的酸甜，恰到好處，大部分孩子都喜歡吃，吃完之后能補(bǔ)充維生素、膳食纖維等營養(yǎng)，還能提高免疫力。

3、葡萄：葡萄是一種果蔬，富含葉酸、維生素C等，對于高三孩子加餐來說，葡萄具有吸濕、冷卻、強(qiáng)心作用，有利于增強(qiáng)抵抗力。

二、家常菜

1、煎蛋：高三孩子加餐適宜吃一些營養(yǎng)素含量較高的食材，雞蛋正是其中一種，不僅節(jié)約成本又健康可口，適合大部分孩子。

2、湯類：多吃一些湯類，既有營養(yǎng)又保溫效果，番茄湯、玉米湯、紫菜湯、海帶湯等都是不錯的選擇。

3、可頌：尤其是冬天，可頌正是晚上加餐的絕佳食材，大多數(shù)當(dāng)?shù)靥厣似范急容^簡單、方便易上手，滋補(bǔ)又健康，尤其受到孩子們的青睞。

總結(jié)：以上是編輯：【閣樓上的女人】整理及AI智能原創(chuàng)關(guān)于《

高三孩子夜宵食譜高中生晚上加餐吃什么

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