低卡減肥三明治

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用料

低卡減肥三明治的做法步驟

步驟 1

生雞蛋1枚磕入小盤中（盤子選擇微波爐可加熱型的）；拿牙簽在磕開的雞蛋表面戳幾下（防止加熱時“小爆”）；放入微波爐里加熱30s

步驟 2

取出加熱半成品雞蛋，將芝士片放在雞蛋上，同時將玉米粒均勻灑在芝士片上面；一起放入微波爐分兩次加熱共50s（一次20s左右）

步驟 3

將兩片吐司去邊準(zhǔn)備；待雞蛋芝士片玉米加熱完畢后整體從盤子里移出加入吐司中（移動時可以使用勺子，一刮就起）；把生菜葉片洗凈空水后同時加入吐司

步驟 4

吃吧！

低卡減肥三明治的小貼士

本菜譜的煎蛋是微波爐無油版的，大家記得在放進(jìn)微波爐前拿牙簽戳孔。放進(jìn)微波爐加熱雞蛋時會有“砰砰砰”的爆爆米花的聲音，大家莫驚慌，沒問題的。 加入吐司內(nèi)的東西大家也可以自由發(fā)揮，根據(jù)喜好增減食材。 一句話，唯有愛和美食不可辜負(fù)。 讓我們一起用餐吧。

菜譜創(chuàng)建時間：2014-09-26 08:20:14

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