綠色健康果蔬汁（減肥低卡）

綠色健康果蔬汁（減肥低卡）的做法說明

早上喝一杯綠色健康果蔬汁才有力氣去公司里打怪獸

綠色健康果蔬汁（減肥低卡）的食材和調(diào)料

綠色健康果蔬汁（減肥低卡）的做法與步驟

第1步.

首先果蔬洗凈、香蕉切塊，小白菜切段。 大小適中，果蔬機容易攪拌的大小就OK。

第2步.

醬紫，把盤盤里面的材料移動到攪拌機里面。 這里要注意把相對硬一些的食材放在下面，這樣攪拌更快更均勻喔～

第3步.

Jiangjiangjiang～～完成～～ 開動了喔！頂きます? ☆大家一起來分享作品喔☆

小貼士

1.可以根據(jù)喜好添加不同食材，牛油果，草莓，藍(lán)莓，奇異果，菠菜都可以直接加進(jìn)去喔～西蘭花的話需要煮一下～
2.不加水口感濃厚比較好喝，也可以加一些水，口感會稀一些。
3.減肥健身中的我小伙伴可以用低脂牛奶，也可以換成豆奶或酸奶。個人覺得豆奶版比較好喝，酸奶有些稠而且果蔬味道會被酸奶壓住的感覺。
4.我一般會熱一下牛奶，喜歡冰的也可以加冰塊～～夏天很爽！！不過早上就....

前一天晚上準(zhǔn)備好放到冰箱里，早上只需要按一下就好～～快手又健康～

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