減肥三明治

7531人瀏覽 261人收藏 1人做過

APP中查看更多做法

作者： 參商稗華

用料

減肥三明治的做法步驟

步驟 1

黃瓜挫絲，加少許鹽腌制。

步驟 2

雞蛋水煮，冷水下鍋，水沒過雞蛋，大火煮至沸騰，沸騰后轉(zhuǎn)小火，計時4分30秒，然后馬上撈出放冷水，就是最完美的7分熟溏心蛋。

步驟 3

全麥吐司，放烤箱，上層220，下層180，我喜歡脆脆的，所以烤的有點久，8分鐘，這個看個人喜好哈，表面稍微有點脆的口感應(yīng)該3分鐘就差不多了。因為在減肥，所以用的全麥無糖吐司，這個也看個人哈。

步驟 4

黃瓜攥緊，攥出水。

步驟 5

雞蛋切碎，和黃瓜拌在一起，看咸度再調(diào)節(jié)一下味道，不需要減肥的也可以加點沙拉醬，煉乳也好，我這種易胖體質(zhì)就默默地默默地默默地說，只加一點點鹽就很好了，食物原味就很好。

步驟 6

吐司上放黃瓜拌雞蛋，想放幾層放幾層，減肥三明治的話，一層就夠了。

步驟 7

切成習(xí)慣的喜歡的形狀，ok！

菜譜創(chuàng)建時間：2016-06-09 10:57:48

相關(guān)知識

【步驟圖】減肥三明治的做法
【步驟圖】快手健康早餐～三明治的做法
【步驟圖】超健康雞蛋色拉三明治的做法
健康無糖好吃的減脂版懶人三明治！的做法和步驟圖解
【步驟圖】營養(yǎng)健康的早餐三明治，內(nèi)含調(diào)醬法的做法
【步驟圖】低脂早餐的美味吃法，超大份哦——雞胸肉三明治的做法
【步驟圖】兩種做法雞蛋的日式雞蛋三明治【低脂和風(fēng)】的做法
【步驟圖】健康快手飽腹感十足的雞蛋牛油果三明治的做法
【步驟圖】香蕉泥花生醬三明治（我的食欲穩(wěn)定器）
健康減肥餐記錄的做法和步驟圖解

網(wǎng)址: 【步驟圖】減肥三明治的做法 http://m.u1s5d6.cn/newsview1311600.html