蘭香子怎么吃？蘭香子有怎樣的吃法？針對這樣的問題我們是不是清楚呢？今天，火爆食品飲料招商網(wǎng)小編就為大家?guī)砹颂m香子怎么吃相關內(nèi)容，讓我們一起來看一下吧！

蘭香子怎么吃

蘭香子其大小如芝麻，黑色，無味，可溶于水、酒、飲料、果汁、牛奶、湯等多種液體物質(zhì)。

1.應用涼開水或礦泉水來泡蘭香子，進行攪拌約2－5分鐘，讓蘭香子完全膨脹后，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，以上任選一種皆可（口臭 者使用天然蜂蜜）。，再將檸檬切片壓汁加入即可。炎炎夏日投入冰塊，就成了臺灣可口美味的甜點，老少皆宜。

2.將水煮開后投入黑糖與姜片5-6片，熄火攪拌約1分鐘，讓黑糖及姜味溶解釋放出來，帶水溫降至45度以下后，可取蘭香子一平匙，早晚沖泡 500cc的水飲用，對女性生理期有所助益。

3.可依據(jù)個人口味喜好，發(fā)揮個人創(chuàng)意，加入水果汁，牛奶、咖啡、醋、甘蔗汁等，愛美女性可加在鮮奶中混合飲用。

蘭香子的營養(yǎng)價值

1.富含食物纖維

蘭香子每10克中約含有2個半萵苣的食物纖維，在胃中可以包覆醣類，減少醣類的吸收，降低飯后血中葡萄糖的濃度，同時抑制血糖質(zhì)上升，加上 纖維質(zhì)遇水膨脹的特性，大大提升飽足感，有利于糖尿病和體重的控制。

2.富含亞麻油酸和不飽和脂肪酸

蘭香子咬碎后種子約含有30%的良質(zhì)油份，多為α-亞麻油酸，是一種多價不飽和脂肪酸Omega-3，占油份中的70%以上，且無法由人體自行合成， 必須從食物中攝取獲得，再經(jīng)由人體代謝轉變產(chǎn)生DHA和EPA，于上具有植物黃金的美稱。

EPA：具有防止血小板凝集和血管舒張的作用，可預防心腦血管疾病、雙向調(diào)節(jié)血壓、血脂和血膽固醇，能抑制出性和栓性腦性疾病、預防動脈硬 化、腦中風、心臟病的發(fā)生機率。

DHA：有助于大腦垂體細胞及視網(wǎng)膜纖維細胞的生長發(fā)育，增強學習能力、記憶力及維護視力等多方面功能，為人體健康不可或缺且必須的脂肪酸 。

這就是火爆食品飲料招商網(wǎng)小編對于蘭香子怎么吃的解析，在經(jīng)過我們的一起認識之后，相信我們對于蘭香子的了解就更深了，今后的生活中可以嘗試哦！更多咨詢詳情，請繼續(xù)關注我們的火爆食品飲料招商網(wǎng)！

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