蘭香子是一種既營養(yǎng)又可以減肥的食物，相信很多女性都十分感興趣，不過女性在孕婦是不能吃蘭香子的，當(dāng)心會(huì)對(duì)胎兒造成不良影響。

孕婦可以吃蘭香子嗎

孕婦不能吃香蘭子。

香蘭子雖然是常用食物，營養(yǎng)豐富，但這種食物具有一定的毒性，成分也很復(fù)雜，孕婦飲食除了要求營養(yǎng)豐富，還要求食物安全健康，孕期最好不要吃香蘭子。

孕婦吃蘭香子有什么危害

危害一、致畸

香蘭子中含有一種植物成分草蒿腦，具有基因毒性，而且含量還很高，在食用之后可引起胎兒基因變異，致畸性比較強(qiáng)，因此，孕婦不能吃。

危害二、過敏

女性在懷孕期間身體內(nèi)的激素水平有所改變，對(duì)外界的抵抗力明顯降低，蘭香子成分復(fù)雜，含有很多致過敏物質(zhì)，以異體蛋白過敏最為常見，孕婦食用可能引起過敏，對(duì)胎兒也有一定影響。

危害三、便秘

孕婦是過敏的高發(fā)人群，而蘭香子中含有大量的膳食纖維，少量食用可防治便秘，但若是大量食用則會(huì)導(dǎo)致胃腸內(nèi)水分嚴(yán)重不足，出現(xiàn)腹脹、糞便干等消化不良癥，加重孕婦便秘。

蘭香子的營養(yǎng)價(jià)值

蘭香子含有脂肪、蛋白質(zhì)、膳食纖維、各種礦物質(zhì)以及維生素，其中以脂肪酸對(duì)人體最有益，蘭香子果實(shí)中約含有32.5%的不飽和脂肪酸，其中70.8%為α-亞麻油酸，而蛋白質(zhì)中20.3%為人體必須的氨基酸組合，約含有18種，可幫助體力的維持，促進(jìn)新陳代謝,調(diào)節(jié)生理機(jī)能,增強(qiáng)體力,減少疲勞感,使精神旺盛。

孕婦飲食注意事項(xiàng)

1.忌食熱性食物

懷孕期間應(yīng)遵循“宜涼忌熱”的原則，忌吃熱性食物，如辣椒、胡椒、狗肉、羊肉等。過于熱氣的食物容易造成孕婦胃痛和便秘，可能會(huì)產(chǎn)生胎動(dòng)不安、早產(chǎn)等后果。

2.忌濫用補(bǔ)品

很多人以為懷孕應(yīng)該進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)如果進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的后果，很多孕婦陰血偏虛，如果用人參進(jìn)補(bǔ)則會(huì)引起氣盛陰耗，加重水腫、高血壓等癥狀;如果服用桂圓則容易動(dòng)血?jiǎng)犹ァ言谐跗陲嬍硲?yīng)該清淡，等到中期孕吐消失，再根據(jù)醫(yī)生指引進(jìn)補(bǔ)。

3.忌食有興奮作用的食物

含有咖啡因的食物容易造成孕婦惡心、嘔吐、心跳加快等癥狀，而且咖啡因會(huì)通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，不利于胎兒的發(fā)育，茶葉富含咖啡堿，會(huì)增加孕婦心腎負(fù)擔(dān)，也不宜食用。

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