搟面杖，一直是我們廚房里必不可少的工具，用來(lái)?yè){餃子皮、餛飩皮等。但你可能不知道的是，搟面杖還有許多意想不到的保健功效。通過(guò)搟揉和敲擊，搟面杖可以幫助我們緩解許多常見(jiàn)病癥，讓健康更簡(jiǎn)單。

瀉心火，讓你體內(nèi)清涼舒爽

心火旺盛是許多老年人常見(jiàn)的問(wèn)題，它會(huì)導(dǎo)致各種不適癥狀。其實(shí)，只需要將搟面杖放在手掌掌心下，五指張開(kāi)，前后搟動(dòng)5到10分鐘，就能夠?yàn)a心火，無(wú)需依賴藥物。

手掌掌心下的勞宮穴是瀉心火的關(guān)鍵。根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的記載，心主神明，是我們身體的君主之官。只有當(dāng)心神安寧時(shí)，我們的五臟六腑才能得到良好的調(diào)節(jié)。

通肺氣，告別胸悶氣短

胸悶氣短、心氣不佳、心口悶慌，這是許多中老年人常常遇到的問(wèn)題。但是，通過(guò)搟動(dòng)手腕，我們可以緩解這些癥狀。

在手腕上，有一個(gè)名為內(nèi)關(guān)穴的穴位，它與心胸有關(guān)。只需要將搟面杖放在內(nèi)關(guān)穴上，前后搟動(dòng)5到10分鐘，就可以疏通肺經(jīng)，補(bǔ)養(yǎng)肺氣，舒緩胸悶氣短的感覺(jué)，同時(shí)有助于改善睡眠質(zhì)量。

治便秘，讓消化更順暢

便秘是讓人身心疲憊的問(wèn)題，尤其在老年人中更為突出。如果你經(jīng)常遇到便秘的情況，不妨試試搟支溝。

支溝穴位于腕背橫紋上，也就是四橫指的位置，處于尺骨和橈骨之間。通過(guò)刺激支溝穴，可以疏理少陽(yáng)之氣，宣通三焦氣機(jī)，調(diào)節(jié)水道，使腸道功能恢復(fù)正常，從而緩解便秘。每天早上搟動(dòng)支溝穴，配合飲食上的調(diào)整，很快就能恢復(fù)腸道的正常功能。

調(diào)肩頸，舒緩肩膀不適

隨著年齡的增長(zhǎng)，肩膀和胳膊常常會(huì)出現(xiàn)不適感。如果家人有這樣的問(wèn)題，每天使用搟面杖搟動(dòng)小魚(yú)際處，可以調(diào)理頸肩問(wèn)題。

小魚(yú)際位于手臂的外側(cè)后緣，沿著小指起始，繞到肩胛處。下午1~3點(diǎn)是氣血流注于小腸經(jīng)的時(shí)候，此時(shí)進(jìn)行搟動(dòng)效果更佳。其他時(shí)間也可以進(jìn)行搟動(dòng)，只是下午1~3點(diǎn)效果更佳明顯。

減肚子，塑造好身材

許多中老年人，特別是女性，常常為小肚子的問(wèn)題困擾。但是，只需要一支搟面杖，就能解決你的困擾。

將搟面杖放在地上，一只腳站著，另一只腳的中段踩在搟面杖上來(lái)回搓動(dòng)，力度以腳底感覺(jué)酸脹為度。每只腳搓踩5-10分鐘，早晚各一次。這樣的練習(xí)可以調(diào)節(jié)腸胃功能，促進(jìn)脂肪代謝，幫助改善消化問(wèn)題，達(dá)到減肥塑身的效果。

搟面杖，原本是廚房中的助手，但它的保健功效遠(yuǎn)不止于此。通過(guò)搟揉和敲擊，我們可以享受到更多的健康益處。嘗試一下，讓搟面杖成為你的健康伙伴吧！

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