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高血壓是一種常見的慢性病，以體循環(huán)動(dòng)脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特征。收縮壓≥140 毫米汞柱和（或）舒張壓≥90 毫米汞柱即被診斷為高血壓。

在全球范圍內(nèi)，高血壓的患病率居高不下，它是引發(fā)心腦血管疾病等多種嚴(yán)重并發(fā)癥的重要危險(xiǎn)因素。長(zhǎng)期高血壓可導(dǎo)致心臟、大腦、腎臟等重要臟器的損害，如心肌梗死、腦卒中等，嚴(yán)重威脅人們的生命健康。

在廣州，生活著一位 47 歲的男子，名叫張華。張華在一家繁忙的廣告公司擔(dān)任創(chuàng)意策劃工作。他的生活習(xí)慣十分不規(guī)律，經(jīng)常熬夜加班趕項(xiàng)目。

在飲食方面，他特別喜歡吃一些重口味的食物，尤其是當(dāng)?shù)氐臏?，幾乎每天都要吃上一碗。而且，他還喜歡在湯面里加上各種醬料和咸菜，這些食物雖然美味，但卻暗藏著健康隱患。

有一天，張華正在辦公室里忙碌地工作著，突然感到腦袋一陣鈍痛，就好像有一個(gè)沉重的錘子在腦袋里敲打一樣。同時(shí)，他的眼前開始冒金星，看東西都變得模糊不清。他的同事們看到他這個(gè)樣子，趕緊通知了他的家人。家人火速趕到公司，將他送往了醫(yī)院進(jìn)行檢查。

在醫(yī)院里，經(jīng)過一系列詳細(xì)的檢查，醫(yī)生診斷張華患有高血壓。張華聽到這個(gè)診斷結(jié)果，感到不可思議。他一直覺得自己身體還挺健康的，怎么會(huì)突然患上高血壓呢？醫(yī)生耐心地解釋道，高血壓的成因是多方面的。

除了遺傳因素外，不良的生活方式和飲食習(xí)慣也是重要的原因。張華長(zhǎng)期熬夜加班，精神處于高度緊張狀態(tài)，加上他喜歡吃那些高鹽的食物，這些因素都可能導(dǎo)致血壓升高。

醫(yī)生詳細(xì)地向張華解釋了隱形鹽的概念。隱形鹽是指那些存在于加工食品、調(diào)味品以及一些看似不咸的食物中的鹽分。

張華喜歡吃的湯面，雖然本身的鹽分可能并不高，但是他加入的那些醬料和咸菜中含有大量的隱形鹽。這些隱形鹽在不知不覺中被張華攝入體內(nèi)，導(dǎo)致他體內(nèi)的鈉離子含量過高。鈉離子會(huì)使人體的血容量增加，血管壁壓力增大，從而引發(fā)高血壓。

張華得知自己是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)導(dǎo)致高血壓后，決定做出改變。他首先改掉了每天都要吃湯面的習(xí)慣，盡量選擇一些低鹽、清淡的食物。

同時(shí)，他也開始按時(shí)服用醫(yī)生開的降壓藥物。經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持，張華的血壓得到了有效控制。他去醫(yī)院復(fù)查的時(shí)候，醫(yī)生告訴他，他的血壓已經(jīng)穩(wěn)定在正常范圍內(nèi)了。張華非常高興，覺得自己已經(jīng)戰(zhàn)勝了高血壓。

然而，張華在血壓穩(wěn)定一段時(shí)間后，就擅自停了藥。他覺得自己的血壓已經(jīng)正常了，不需要再吃藥了。而且，他又開始全身心地投入到工作中。由于公司接了幾個(gè)大項(xiàng)目，他連續(xù)加班工作，每天都工作到很晚。

在這種高強(qiáng)度的工作壓力下，他的血壓又開始升高了。他發(fā)現(xiàn)自己又出現(xiàn)了頭暈、頭痛等癥狀，趕緊重新開始服藥。同時(shí)，他也意識(shí)到不能僅僅依靠藥物來控制血壓，還需要通過運(yùn)動(dòng)來改善自己的身體狀況。

張華開始堅(jiān)持跑步。他每天早上都會(huì)早早地起床，去附近的公園跑步。剛開始的時(shí)候，他跑不了多遠(yuǎn)就會(huì)感到氣喘吁吁，但是他并沒有放棄。隨著時(shí)間的推移，他的身體素質(zhì)逐漸提高，跑步的距離也越來越長(zhǎng)。就這樣，他堅(jiān)持跑步降血壓一年多，血壓一直都很穩(wěn)定。他去醫(yī)院復(fù)查的時(shí)候，醫(yī)生對(duì)他的堅(jiān)持和努力給予了夸贊，說他的血壓控制得非常好。

然而，命運(yùn)總是喜歡捉弄人。有一天，張華在單位熬夜加班的時(shí)候，突然感到腦袋一陣劇痛，然后就失去了意識(shí)。他的同事們發(fā)現(xiàn)后，趕緊撥打了 120，將他送往了醫(yī)院進(jìn)行急救。經(jīng)過醫(yī)生的全力搶救，張華終于蘇醒了過來。他醒來后的第一句話就是：“我一直堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，按時(shí)吃藥，飲食也很清淡，為什么還會(huì)出現(xiàn)高血壓腦出血呢？”

醫(yī)生詳細(xì)地解釋道，血壓屬于機(jī)體綜合性的問題，單靠運(yùn)動(dòng)是不足以有效控制的。雖然張華通過運(yùn)動(dòng)和服藥在一定程度上控制了血壓，但是他在其他方面還存在問題。

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