堅(jiān)持跑步能降血壓?jiǎn)幔?/h1>

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月21日 18:25

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

堅(jiān)持跑步是有一定的降壓效果的。主要原因如下：

1.跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，如果高血壓患者長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步，保持微微出汗的運(yùn)動(dòng)量，有利于消耗熱量、減輕體重、保持血管的柔韌性，從而能夠起到一定的降壓作用。

2.有人發(fā)現(xiàn)，在跑步的過程中及剛跑完步時(shí)，患者的血壓可能反而有一定程度的升高，這是人類機(jī)體的一種正常生理反應(yīng)，并不會(huì)影響跑步對(duì)降低血壓的長(zhǎng)期作用。

3.如果能夠長(zhǎng)期適當(dāng)?shù)貓?jiān)持跑步或其他的運(yùn)動(dòng)方式，都會(huì)有助于血壓降低，從長(zhǎng)遠(yuǎn)效果來看，跑步能夠幫助降低高血壓。同時(shí)可降低高血壓發(fā)生的可能性。

4.需要注意的是，長(zhǎng)期跑步有助于降低血壓，但對(duì)于嚴(yán)重高血壓患者來說，單純依靠跑步不能實(shí)現(xiàn)血壓的達(dá)標(biāo)，對(duì)于這類患者來說，跑步不能代替藥物，還需要聯(lián)合降壓藥物治療，才能更好控制血壓。

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