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堅持跑步是有一定的降壓效果的。主要原因如下：

1.跑步是一種有氧運動，如果高血壓患者長期堅持跑步，保持微微出汗的運動量，有利于消耗熱量、減輕體重、保持血管的柔韌性，從而能夠起到一定的降壓作用。

2.有人發(fā)現(xiàn)，在跑步的過程中及剛跑完步時，患者的血壓可能反而有一定程度的升高，這是人類機(jī)體的一種正常生理反應(yīng)，并不會影響跑步對降低血壓的長期作用。

3.如果能夠長期適當(dāng)?shù)貓猿峙懿交蚱渌倪\動方式，都會有助于血壓降低，從長遠(yuǎn)效果來看，跑步能夠幫助降低高血壓。同時可降低高血壓發(fā)生的可能性。

4.需要注意的是，長期跑步有助于降低血壓，但對于嚴(yán)重高血壓患者來說，單純依靠跑步不能實現(xiàn)血壓的達(dá)標(biāo)，對于這類患者來說，跑步不能代替藥物，還需要聯(lián)合降壓藥物治療，才能更好控制血壓。

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