南開新聞網(wǎng)訊（通訊員 禹秋成）為緩解部分研究生情緒緊張、睡眠困難等問題，生命科學(xué)學(xué)院與南開大學(xué)心理健康中心共同策劃，于5月23日組織開展了“緩解壓力，關(guān)愛睡眠”研究生心理健康團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，活動(dòng)主講人由校醫(yī)院精神科主治醫(yī)師劉梅擔(dān)任。心理健康中心教師朱紅出席活動(dòng)，學(xué)院20余名研究生參加。

　　劉梅在活動(dòng)中逐一了解了每位參與同學(xué)的心理困擾，從多數(shù)同學(xué)存在的共性問題——睡眠障礙切入，向參與同學(xué)介紹了失眠的定義、睡眠衛(wèi)生、心理以及情緒等相關(guān)知識(shí)，幫助大家分析失眠的主要原因，引導(dǎo)同學(xué)走出失眠的認(rèn)知誤區(qū)。通過聯(lián)系失眠產(chǎn)生的一系列情緒問題，劉梅講解了如何有效疏導(dǎo)、管理和調(diào)節(jié)情緒。

　　她還為在場同學(xué)介紹了“正念治療”這種有效的失眠心理調(diào)適方法，并帶領(lǐng)同學(xué)親身體驗(yàn)了正念療法中的呼吸練習(xí)和“蝴蝶拍”練習(xí)以緩解壓力?；顒?dòng)中，參與學(xué)生結(jié)合個(gè)人感受與劉梅實(shí)時(shí)互動(dòng)，并就一些個(gè)人困擾同劉梅深入交流。

　　本次團(tuán)輔活動(dòng)是學(xué)院為緩解研究生科研壓力，探索幫扶同學(xué)解決個(gè)人心理問題的積極嘗試，也是學(xué)院黨委落實(shí)“我為師生辦實(shí)事”的重要舉措，心理健康教育對幫助學(xué)生發(fā)揮潛能、培養(yǎng)創(chuàng)造力、收獲幸福感發(fā)揮著重要作用，學(xué)院將繼續(xù)在全面摸排調(diào)研的基礎(chǔ)上，根據(jù)不同種類的心理問題，分層分類開展心理教育工作。

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