為幫助大學(xué)生正確理解情緒對(duì)個(gè)體社會(huì)生活和身心健康的意義，提高情緒管理能力，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法和技巧，4月中旬至5月初，心理健康指導(dǎo)服務(wù)中心開展了大學(xué)生情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)，于每周五晚上7點(diǎn)至9點(diǎn)在彭家坪校區(qū)團(tuán)體活動(dòng)室懿心家園進(jìn)行，同學(xué)們通過自愿報(bào)名的形式參加了團(tuán)體。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)

情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)包括三個(gè)單元，分三次進(jìn)行。第一次活動(dòng)中，為了消除成員間的陌生感，建立安全的團(tuán)體氛圍，兩位老師帶領(lǐng)大家通過游戲互動(dòng)的方式相互認(rèn)識(shí)，成員共同制定了團(tuán)體契約。第二次活動(dòng)和第三次活動(dòng)主要通過“情緒卡片”、“鏡子模仿”等活動(dòng)，采用“角色互換”、“頭腦風(fēng)暴”、“案例討論”等方式引導(dǎo)成員了解情緒的性質(zhì)，學(xué)會(huì)情緒的表達(dá)和識(shí)別。通過“情緒卡片”活動(dòng)成員學(xué)會(huì)了情緒的分類和識(shí)別，通過“鏡子模仿”活動(dòng)成員采用角色互換了解到情緒的性質(zhì)，采用“頭腦風(fēng)暴”和“案例討論”的形式讓成員在團(tuán)體中學(xué)會(huì)更好地認(rèn)識(shí)情緒、表達(dá)情緒、覺察情緒，探索和學(xué)習(xí)新的恰當(dāng)?shù)那榫w管理方法。

情緒管理團(tuán)體通過三次活動(dòng)，引導(dǎo)成員對(duì)情緒有更科學(xué)和深入地了解，幫助大家了解和領(lǐng)悟到情緒本身無好壞之分，影響自身情緒的不是事件本身，而是我們對(duì)事情的看法、解釋與信念，進(jìn)而幫助成員探索和掌握適當(dāng)?shù)那榫w管理方式，構(gòu)建良好的情緒狀態(tài)，對(duì)成員今后的情緒管理起到積極的作用。

   為幫助同學(xué)們更好地探索自己、認(rèn)識(shí)自己，校團(tuán)委心理健康指導(dǎo)服務(wù)中心于4-6月期間安排有五個(gè)主題的團(tuán)體輔導(dǎo)，目前，情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)已完成，學(xué)業(yè)規(guī)劃成長(zhǎng)小組、自我探索團(tuán)體輔導(dǎo)、向日葵成長(zhǎng)計(jì)劃—探索魅力自我訓(xùn)練營(yíng)、沙盤體驗(yàn)團(tuán)體輔導(dǎo)正在陸續(xù)開展。

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