家長們對于孩子的身高長勢往往都是非常關(guān)注的，畢竟身高對于孩子的未來發(fā)展還是有很大影響的。

世界衛(wèi)生組織研究表明，兒童身高增長呈現(xiàn)季節(jié)性差異，其中春季發(fā)育最快的季節(jié)，增長速度遠超其他季節(jié)。

同樣，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也提到，春季生機勃發(fā)，萬物復(fù)蘇，這一時期對兒童成長極為有利，是身高增長的黃金時段。

我們?nèi)绻軌蚝芎玫刈プ∵@個時機，給孩子們打好輔助，那么孩子將能夠在春天呈現(xiàn)出更好的長勢。

春天是孩子長高的黃金期，別做這“3事”，不然會讓娃少長幾厘米

第一件事：早餐花樣太少，過于單一

在當初那個物資貧乏的年代，人們的早餐往往是比較單調(diào)的。

比如很多人家在早上都是簡單的“一碗稀粥、一碟咸菜、一個饅頭”，這樣的營養(yǎng)組合，顯然是不利于孩子發(fā)育的。

而現(xiàn)在有很多家長，由于打小就是這么吃過來的，所以在自己有孩子的時候，也覺得早餐“隨便吃點”就行。

事實上，早餐對于孩子的發(fā)育是非常重要的，俗話說一日之計在于晨，如果早餐吃不好，那么孩子的發(fā)育就會受到影響。

所以，我們在給孩子準備早餐的時候，既不能“咸菜饅頭”，也不能一味地“牛奶面包”，而是要“多元化”。

孩子的早餐中，建議包含谷物、肉/蛋/奶、果蔬，這樣才能夠給孩子提供健全的六大營養(yǎng)素，從而讓孩子獲得較為全面的營養(yǎng)支持。

第二件事：甜食不離口，對甜食難以抗拒

甜食味美，是很多人都非常喜歡的食物，比如說小蛋糕、八喜果子、糖果、糖糕等等。

不過，甜食雖說好吃，對孩子的發(fā)育沒有多大好處，頻繁地攝入甜食，可能會導(dǎo)致孩子的體型發(fā)胖，出現(xiàn)健康問題。

另外，過度攝入糖分，還會刺激孩子的胰島素分泌，從而影響孩子的生長素分泌，這就可能會進一步地造成孩子的發(fā)育受阻。

第三件事：睡前“投喂”成慣例

孩子在長高時期，對于營養(yǎng)的需求是比較多的。

所以，有些家長就認為孩子應(yīng)該“時刻飽飽的”，想到孩子晚上睡覺之后，將會有很長一段時間不會進食，所以就會給孩子安排宵夜，讓孩子吃飽之后入睡。

其實，睡前吃東西這件事，并不是很健康的。

第一，飽腹狀態(tài)下入睡，如果孩子的年齡很小，那么可能會發(fā)生食物反流的危險。

第二，由于孩子睡著之后，腸胃也要開始休息，飽腹將會給消化系統(tǒng)增加異常壓力，從而導(dǎo)致各種消化問題，不利于身體健康。

所以，可別再讓孩子睡前吃宵夜了。

春天，做好這“4件事”，孩子輕松長出大高個

①了解孩子的生長情況

家長們一定要注意了解孩子的生長情況，記錄好孩子的生長曲線、生長速度等數(shù)據(jù)，這樣才能夠在孩子發(fā)育異常的時候及時發(fā)現(xiàn)問題，從而著手解決問題。

在生長曲線方面，我們可以對照《中國2~18歲男/女童身高、體重百分位曲線圖》，從而掌握孩子的生長情況。

而生長速度方面，一般一兩歲的孩子，每年長高10厘米以上，兩三歲的孩子，一般每年長高7厘米以上，3歲到青春期階段的孩子，每年長高5厘米以上，青春期的孩子，每年長高6厘米以上。

如果低于了這個數(shù)值，就需要注意采用醫(yī)療等手段干預(yù)了。

②調(diào)理孩子的腸胃健康

不管飲食多么的營養(yǎng)、健康，要是孩子的腸胃健康得不到保障，那么孩子的身體仍舊是吸收不到營養(yǎng)的。所以，我們一定要注意在春天調(diào)理好孩子的腸胃健康。

比如要注意少吃生冷、油膩、刺激類食物，少食用油炸、燒烤等烹飪方式，做到飲食安全衛(wèi)生等，從而讓孩子的腸胃 處于健康狀態(tài)。

③激發(fā)孩子的運動欲望

《運動塑造健康人生》一書中提到：“運動是孩子成長過程中不可或缺的助力，它能讓孩子擁有更強健的體魄和更積極的心態(tài)?！?/p>

運動能促進孩子新陳代謝，正確運動還能刺激肌肉、骨骼等組織發(fā)育，幫助孩子長高。

有些孩子可能不喜歡運動，這就需要家長良性引導(dǎo)，利用孩子興趣刺激其運動，比如帶孩子到游泳館玩水等。

④維護孩子的心理情緒

很多人可能不知道，孩子的心情，其實對于生長發(fā)育也是有影響的。

《兒童心理健康研究》中所說：“積極的情緒是孩子成長的陽光雨露，能滋養(yǎng)他們茁壯成長?！?/p>

據(jù)相關(guān)人士透露，孩子如果長期處于低落、焦慮等情緒的影響下，那么食欲、激素分泌等，都會受到影響，孩子的身高長勢就會變慢。

但如果孩子經(jīng)常很高興，那么食欲就會更好，并且激素分泌環(huán)境也會更好，孩子的長勢也就會更好了。

結(jié)語

不同的季節(jié)，對于孩子的身高發(fā)育影響也是不同的，而春天正好是孩子長高的黃金時期。

所以，家長們可要牢牢抓住這個機會，做好“4事”，避免“3事”，讓孩子可以獲得理想身高。

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