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孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，除了健康之外，父母最關(guān)心的可能就是其身高問(wèn)題了。畢竟一個(gè)好的身高不僅可能為工作助力，在擇偶中也是一個(gè)非常大的加分項(xiàng)。

然而孩子身高增長(zhǎng)是有一定規(guī)律可循的，父母需要仔細(xì)觀察。如果在他們身上出現(xiàn)了以下這五種跡象，可能是停止長(zhǎng)個(gè)的信號(hào)。這時(shí)，就需要抓緊時(shí)間給孩子進(jìn)補(bǔ)，為長(zhǎng)高做最后的努力。

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孩子有這幾種跡象，可能就要停止長(zhǎng)個(gè)了

1、身高漲幅下降

孩子身高的增長(zhǎng)是有一定的規(guī)律可循的，其中最明顯的體現(xiàn)就是每年身高的漲幅，直到青春期身高都是在長(zhǎng)的。所以父母最好能適時(shí)檢測(cè)并記錄孩子身高增長(zhǎng)的情況，如果發(fā)現(xiàn)漲幅下降或幾個(gè)月不長(zhǎng)的情況，就需要注意了。

正常情況下，孩子從3歲以后到青春發(fā)育期之前的這段時(shí)間每年的身高漲幅大概在5-8厘米之間。到了青春期之后，男孩每年的身高增長(zhǎng)在8-12厘米之間，整個(gè)青春期預(yù)計(jì)增長(zhǎng)可達(dá)30厘米；女孩每年的身高增長(zhǎng)在6-8厘米之間，整個(gè)青春期預(yù)計(jì)身高增長(zhǎng)可達(dá)25厘米。

2、過(guò)度肥胖

處于青春期或青春期之前的孩子，如果身體過(guò)度肥胖，同樣可能是要停止長(zhǎng)個(gè)的信號(hào)。

因?yàn)檫@個(gè)階段的孩子，每日攝入的營(yíng)養(yǎng)成分正常情況下應(yīng)該都是用來(lái)長(zhǎng)個(gè)子的。如果不僅沒(méi)有長(zhǎng)個(gè)，還橫向發(fā)展了，導(dǎo)致他們過(guò)度肥胖的時(shí)候，父母就需要注意并加以干預(yù)了。

觀察孩子有沒(méi)有過(guò)度肥胖的情況，可以觀察孩子和同齡人的區(qū)別，也可以量體重來(lái)觀察。一般情況下，以男孩為例，5歲時(shí)體重超過(guò)24公斤、10歲時(shí)體重超過(guò)50公斤、15歲時(shí)體重超過(guò)80公斤，都屬于過(guò)度肥胖。

提前預(yù)防孩子過(guò)度肥胖，建議可以從兩個(gè)關(guān)鍵期入手。學(xué)齡前期應(yīng)避免孩子攝入太多高糖、高脂、高熱量的食物；青春期及青春早期注意膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，并適量的運(yùn)動(dòng)。

3、身體肌肉開(kāi)始變得結(jié)實(shí)

正常情況下，正處在生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子身上是不會(huì)出現(xiàn)非常結(jié)實(shí)的肌肉的，如果發(fā)現(xiàn)孩子身上的肌肉開(kāi)始變得結(jié)實(shí)，父母就需要注意并加以干預(yù)了。

緊繃、結(jié)實(shí)的肌肉一般都意味著人體的骨骼即將或已經(jīng)要停止發(fā)育了，而骨骼一但停止生長(zhǎng)，身高也跟著不會(huì)長(zhǎng)了。

建議青春期及之前的孩子，平時(shí)的運(yùn)動(dòng)主要以輕運(yùn)動(dòng)為主，避免多做力量型的運(yùn)動(dòng)，從而避免抑制生長(zhǎng)。

4、第二性征開(kāi)始出現(xiàn)

它意味著孩子正式進(jìn)入了青春期。男孩的第二性征主要表現(xiàn)為：喉結(jié)突出、聲音粗礦、長(zhǎng)出胡須；女孩的第二性征主要表現(xiàn)為胸部隆起、月經(jīng)來(lái)潮。

在日常的生活當(dāng)中，父母應(yīng)該及時(shí)觀察孩子身體上出現(xiàn)的變化，利用最后的機(jī)會(huì)，為身高生長(zhǎng)再突擊一把。

5、骨骺線接近閉合

骨骺線是否閉合通過(guò)肉眼并不能觀察出來(lái)，需要去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的檢測(cè)。

骨骺線其實(shí)具體指的就是骨骺與干骺端之間的軟骨，它會(huì)隨著人年齡的增長(zhǎng)而逐漸變窄，直至完全閉合。而它的閉合，也就意味著人體的身高正式停止發(fā)育。所以父母和孩子需要利用好骨骺線閉合前的這段時(shí)間，讓身高再長(zhǎng)3-5厘米。

日常做好這四件事，為孩子身高助力

孩子身高的生長(zhǎng)具有周期性，研究發(fā)現(xiàn)，如果能在孩子發(fā)育最后突破期，做好下面這些事，往往還能再竄高10厘米，尤其是男孩。

1、每日膳食營(yíng)養(yǎng)均衡

孩子每日日常的進(jìn)食是身高增長(zhǎng)的主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，所以日常應(yīng)多讓孩子多吃一些牛奶、雞蛋、肉類和豆制品，滿足日常蛋白質(zhì)、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素的攝入。

2、保證充足的睡眠

根據(jù)臨床醫(yī)學(xué)表明，晚上是孩子生長(zhǎng)激素分泌的主要時(shí)期，其中晚上9點(diǎn)到凌晨0點(diǎn)，早上5點(diǎn)到7點(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期。所以，晚上最好確保孩子9點(diǎn)之前能上床睡覺(jué)，并保證充足的睡眠時(shí)間。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，而拉伸韌帶可以為生長(zhǎng)發(fā)育提供更多的空間。建議可以多做一些下肢運(yùn)動(dòng)，如：跳繩、跳高等。

4、保護(hù)好脊柱

脊柱對(duì)身高的影響主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面。一個(gè)好的脊柱可能保證身體能正常的生長(zhǎng)發(fā)育；其次會(huì)顯得人更加挺拔，從而在視覺(jué)上會(huì)顯高。

延伸閱讀：關(guān)于食補(bǔ)長(zhǎng)身高的幾大誤區(qū)，切勿弄巧成拙

如何促進(jìn)孩子長(zhǎng)高，很多人第一想到的就是食補(bǔ)，但是在食補(bǔ)長(zhǎng)身高上存在著幾大誤區(qū)，希望各位家長(zhǎng)能夠避開(kāi)，避免弄巧成拙。

誤區(qū)一：補(bǔ)足鈣孩子就可以長(zhǎng)高

鈣元素雖然是孩子日常生長(zhǎng)必需的元素之一，但其主要作用是強(qiáng)健骨骼，并不能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)長(zhǎng)高。

誤區(qū)二：吃小公雞有助孩子長(zhǎng)高

在很多地區(qū)都在奉信吃小公雞可以幫孩子長(zhǎng)高的說(shuō)法，但其實(shí)吃多了小公雞不僅不能促進(jìn)其長(zhǎng)高，還可能抑制長(zhǎng)高。

小公雞，特別是其睪丸里含有大量的雄性激素，吃多了可能會(huì)造成孩子發(fā)育提前，骨骺線提前閉合，從而不再長(zhǎng)高。

誤區(qū)三：增高藥可以幫助孩子再生長(zhǎng)

目前市面上的增高藥的成分主要是人工激素，可能在短期內(nèi)會(huì)有一點(diǎn)效果，但是長(zhǎng)期來(lái)看，其實(shí)是在透支骨齡，同樣可能導(dǎo)致骨骺線提前閉合。(SF)返回搜狐，查看更多

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