十里河社區(qū)：開展公益瑜伽課

發(fā)布日期：2024-09-12 16:23 訪問次數(shù):59 來源：梧田街道

為營造健康和諧的社區(qū)環(huán)境，引導轄區(qū)居民參與運動，享受健康生活，9月12日下午，梧田街道十里河社區(qū)聯(lián)合萱瑜伽組織轄區(qū)居民開展公益瑜伽課。

本次活動邀請萱瑜伽的子今老師為大家授課。課程開始時，老師引導學員們進行關(guān)節(jié)活動、肌肉拉伸等熱身運動，預防運動傷害。隨后，瑜伽老師深入淺出地講解瑜伽運動的基礎知識，包括調(diào)整氣息、動作要求等內(nèi)容，通過深呼吸練習，幫助學員們調(diào)整呼吸節(jié)奏，為后續(xù)的瑜伽練習奠定基礎。隨后，瑜伽老師帶著學員們進行動作練習，大家跟隨老師的節(jié)拍，慢慢舒展雙臂、拉伸肢體，對于一些不準確的動作，瑜伽老師耐心指導、一一講解，幫助學員們調(diào)整姿勢，掌握標準的動作要求，提升瑜伽運動的效果。學員們在瑜伽中放松身體，享受瑜伽帶來的寧靜與平和。

通過此次瑜伽活動，增強了居民的健康意識，提高了居民的身體素質(zhì)和生活質(zhì)量，營造了熱愛體育運動、享受健康生活的良好社區(qū)氛圍。

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