十里河社區(qū)：開展公益瑜伽課

發(fā)布日期：2024-09-12 16:23 訪問次數(shù):59 來源：梧田街道

為營造健康和諧的社區(qū)環(huán)境，引導(dǎo)轄區(qū)居民參與運(yùn)動(dòng)，享受健康生活，9月12日下午，梧田街道十里河社區(qū)聯(lián)合萱瑜伽組織轄區(qū)居民開展公益瑜伽課。

本次活動(dòng)邀請萱瑜伽的子今老師為大家授課。課程開始時(shí)，老師引導(dǎo)學(xué)員們進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)、肌肉拉伸等熱身運(yùn)動(dòng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害。隨后，瑜伽老師深入淺出地講解瑜伽運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識，包括調(diào)整氣息、動(dòng)作要求等內(nèi)容，通過深呼吸練習(xí)，幫助學(xué)員們調(diào)整呼吸節(jié)奏，為后續(xù)的瑜伽練習(xí)奠定基礎(chǔ)。隨后，瑜伽老師帶著學(xué)員們進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，大家跟隨老師的節(jié)拍，慢慢舒展雙臂、拉伸肢體，對于一些不準(zhǔn)確的動(dòng)作，瑜伽老師耐心指導(dǎo)、一一講解，幫助學(xué)員們調(diào)整姿勢，掌握標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作要求，提升瑜伽運(yùn)動(dòng)的效果。學(xué)員們在瑜伽中放松身體，享受瑜伽帶來的寧靜與平和。

通過此次瑜伽活動(dòng)，增強(qiáng)了居民的健康意識，提高了居民的身體素質(zhì)和生活質(zhì)量，營造了熱愛體育運(yùn)動(dòng)、享受健康生活的良好社區(qū)氛圍。

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