女性在減肥的時候，總是面臨著美食的誘惑，如果控制不好自己的食欲，那減肥的效果就會反彈，一切美好的愿望都會付諸東流?，F(xiàn)在為了快速達到減肥的目的，很多女性選擇節(jié)食減肥，不過醫(yī)生建議，節(jié)食不要盲目，要科學(xué)安排日常的減肥食譜。

　　一、喝鹽水法清腸

　　這種方法就是每天兩次喝鹽水進行“排毒”，而且在喝的時候也要講究技巧，不要小口小口的喝，這樣會讓鹽水在胃里就吸收了，達不到效果，最好是一口氣喝完，這樣才能讓水盡快到達結(jié)腸，刺激腸蠕動。

　　在實施這種方法時，第一天，不要吃油膩的東西，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，第二天早起，大約在六點左右，喝一瓶礦泉水鹽水，晚上睡覺之前，再喝這么多的鹽水，注意要大口大口的喝。

　　二、吃流食法清腸

　　其實這是一種迷你節(jié)食方法，是健康減肥方法就是每周有兩天時間，以流食代替正餐，比如稀飯、豆?jié){、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥。有助于清除體內(nèi)廢物，讓腸胃的代謝更為順暢。

相關(guān)知識

科學(xué)的減肥方法 為您介紹4個科學(xué)減肥的方法
如何減肥好？有效健康的幾種減肥方法介紹
為大家介紹幾種最快的減肥方法
幾種手術(shù)減肥法介紹
如何科學(xué)的節(jié)食減肥？科學(xué)健康的節(jié)食減肥方法有哪些？
背部如何減肥？背部減肥方法介紹
為你介紹幾款美味營養(yǎng)減肥食譜
詳細(xì)介紹：幾種有效的減肥瘦身方法
產(chǎn)后如何減肥？產(chǎn)后減肥好方法介紹
冬天怎樣吃飯減肥 冬天科學(xué)飲食減肥方法介紹

網(wǎng)址: 為你介紹幾種科學(xué)節(jié)食減肥方法如何減肥 http://m.u1s5d6.cn/newsview1260515.html