文章來源：少林寺下院——登封水峪寺

少林寺不但是功夫圣地，更是中國佛教禪宗祖庭。自菩提達(dá)摩來到少林寺面壁九年，開創(chuàng)了大乘心法，此后一千多年間，禪宗在中國廣為流傳，且歷來許多祖師大德依尋參禪的方法得以了脫生死，得大自在。少林功夫的更是與參禪靜坐有著密不可分的聯(lián)系，在功夫和禪修中，一動一靜，相得益彰，少林功夫也被譽為 “禪武合一”。

禪修的巴利語意是 “心靈的培育”就是把心靈中的良好狀態(tài)培育出來。禪修是調(diào)適身心的一種方法，它能夠把身心調(diào)整得更順利、更和樂、更統(tǒng)一，禪修的最高境界可以解脫生死，修得如佛般的身心和順、自在、安詳。

禪修是一門藝術(shù)，是獲得智慧的一種生活方式，通過持續(xù)的對心的訓(xùn)練，以回歸自我清澈的心靈，讓身心放松，保持覺知，能夠在任何境遇中自由安住，并以慈悲之心面對生活。

進(jìn)入現(xiàn)代社會，環(huán)境變化太快、刺激太多、誘惑太強(qiáng)，加上環(huán)境污染，現(xiàn)代的人感知的是慌亂，個人內(nèi)心覺得沒有安全感，或者是沒有穩(wěn)定力，浮躁而沒有一種信心。

禪修對修行者可以擴(kuò)大心胸、堅定毅力、增加健康、啟發(fā)智慧，從繁多的困擾、苦痛、恐慌中解脫出來，有調(diào)和精神、防護(hù)疾病、凈化陋習(xí)、強(qiáng)化耐力、改善習(xí)慣、磨煉心智、記憶清晰等的益處。

禪修有益健康。 “心生則種種法生”現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)證明，人類的身體疾病，大都來自于內(nèi)心的焦慮、貪婪、嗔患等情緒。當(dāng)身體疲憊、心里厭倦時，就是暗示你的身體應(yīng)當(dāng)好好放松、好好休息一下，而禪修打坐是最好的放松休息的方法。禪坐者，既不作務(wù)，也不言語，而且避免于起心動念；故禪修即修習(xí)禪定，能有效減免能量的消耗。

禪坐的姿勢，珈跌坐、結(jié)手印、舌頂上顎，雙手與雙腿，乃形成類似“圓”的狀態(tài)；而圓者，阻力最小，故能減少能量的消耗。又腳跌坐故，身體內(nèi)攝成類似金字塔的形狀；而金字塔狀，亦能減少能量的消耗，體內(nèi)的能量，會愈坐愈足。所以，通過修禪自能暢通氣血脈絡(luò)， 自能脈通病除，有益健康，祛病延年。

在現(xiàn)代社會，生活節(jié)奏的加快，使每個人承受的壓力都在無形中增加了許多。但是修習(xí)了禪以后，現(xiàn)代化生活的煩惱會減少，對事情的看法不會顛倒，在理解禪意后，很多矛盾、差別的現(xiàn)象也可以統(tǒng)一起來。生活的壓力來自內(nèi)心的散亂，以及對生活現(xiàn)象的錯誤認(rèn)識。修禪可以靜心息慮，找回自性，幫助我們辨別邪正，理清錯誤，壓力也就自然消除。返回搜狐，查看更多