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通過禪修，讓您享受一生受益的健康生活方式

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月14日 09:06

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)統(tǒng)計，目前人類的疾病有200多種是與情緒有關(guān)的，在所有患病的人群中，70%以上都和情緒有關(guān)。也就是說，人類絕大部分的病癥是與人類的情緒和心理因素相關(guān)的，一個人心理不健康，不能控制自己的情緒，無異于是對自己身體器官的“攻擊”。

精神科專家表示，當(dāng)人情緒變化時，往往伴隨著一系列生理變化，不管是正面情緒，比如大喜大樂，還是負(fù)面情緒，比如自卑，怨天尤人等，長時間處在某種情緒中不能自拔，就會對健康產(chǎn)生不利影響。

如果您想不得病，就請讓自己的心理更健康，做自己情緒的主人；但如果你已經(jīng)生病了，一直吃藥看病，長期都沒有良好的改善，那么調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，讓自己心理健康就顯得尤為必要了。

人都是情感動物，很難不受外界的紛擾影響，想要改變自己多年以來的行為習(xí)慣和思想習(xí)慣是很難的，甚至對于很多人來說，是不可能的。那這個時候就需要一種外界的導(dǎo)因，也就是很多現(xiàn)代社會名人，企業(yè)家，領(lǐng)導(dǎo)人，高級白領(lǐng)都會選擇的一種放松方式——禪修。

通過禪修，獲得禪的大智慧，不再執(zhí)著于“有”，就能夠心理健康無煩惱，保持良好的心態(tài)，擁有四種快樂。也就是助人為樂、知足常樂、逆境之中自得其樂、修行上禪悅法樂。在物質(zhì)上面我們要知足常樂，做人知足，做事知不足，學(xué)習(xí)不知足。

通過禪修，對于我們的健康都起到積極正面的作用，禪修療法對于治療各種與壓力相關(guān)和失眠的問題都很有效。許多研究表明禪修在上癮、高血壓、恐懼、恐怖癥、哮喘、失眠癥和壓力等問題的預(yù)防和恢復(fù)方面大有作為。研究也表明接受禪修療法的患者相對其它治療組在積極情感健康、積極個性轉(zhuǎn)變、自我實(shí)現(xiàn)、自發(fā)性自我關(guān)注、內(nèi)向性、內(nèi)省性、親密溝通的能力等方面有較好的改變。

通過禪修，可以改變我們某些個性，比如涉及自尊、自我概念、抑郁、身心失調(diào)綜合癥、自我實(shí)現(xiàn)、控制點(diǎn)、內(nèi)向性、外向性，禪修對于自我實(shí)現(xiàn)和減輕焦慮方面看起來有些效果。

禪修修行轉(zhuǎn)變了內(nèi)心狀態(tài)，一方面使“流”體驗出現(xiàn)的可能性最大化，另一方面也減少了控制環(huán)境的必要性。因此，禪修可以導(dǎo)致“感知更為敏銳，增強(qiáng)了對外周刺激目標(biāo)的注意能力，同時忽略無關(guān)刺激?！薄傲鳌斌w驗與內(nèi)在獎勵活動的感受緊密相關(guān)，這一體驗中沒有焦慮和厭倦。禪修產(chǎn)生的“流”狀態(tài)與以下特征緊密相連，包括：清晰的知覺、警醒、寧靜、柔軟、高效、靈巧的行為和行為本身引發(fā)的快樂。